знаєте

Поділіться

Арахіс, який також називають арахісом, - це насіння арахісу з сімейства бобових. Плоди цієї рослини - стручки, тому арахіс ми класифікуємо серед бобових. Вони також призначені для безпосереднього споживання, але з них також готують дуже корисну та корисну арахісову олію або смачне арахісове масло. А як же сам арахіс? Вони також можуть впливати на здоров’я людини в позитивному напрямку. Звичайно, їм слід потурати в розумній кількості, і ідеально вживати особливо натуральне несолоне насіння.

1. Організм доповнений мінералами

Що криється в смачному і популярному арахісі? З вітамінів ми можемо знайти ечко, а також декілька вітамінів групи В. Однак ці насіння характеризуються вмістом майже низки важливих мінералів та мікроелементів. Організм доповнюється залізом, кальцієм, магнієм, марганцем, міддю, селеном, цинком та фосфором або калієм. Кожна з цих речовин виконує в нашому організмі ряд важливих функцій.

2. Вони покращують роботу мозку

Завдяки своєму складу арахіс позитивно впливає на нервову систему людини. Вони покращують роботу мозку, підтримують пам’ять і концентрацію уваги. В основному це пов’язано з високим вмістом вітаміну В3, інакше відомого як ніацин. Арахіс також може допомогти зменшити ризик розвитку серйозних нейродегенеративних захворювань мозку. Крім того, вони є джерелом корисних жирів, які однаково необхідні для повноцінного функціонування нервової системи.

3. Вони підтримують стабільний рівень цукру в крові

Ще однією причиною регулярного споживання арахісу є здатність нормалізувати рівень цукру в крові. Якщо вам потрібно тримати рівень цукру в крові під контролем, обов’язково включайте в свій раціон арахіс у розумній кількості. Вони допомагають зменшити ризик розвитку діабету.

4. Вони допомагають серцю та судинам

Якщо ви поживите 20-30 грам арахісу кілька разів на тиждень, ви зробите щось для свого серця та судин. Вони допомагають усунути поганий холестерин ЛПНЩ і, навпаки, підтримують підвищення рівня хорошого холестерину ЛПВЩ. Таким чином, вони сприяють профілактиці небезпечних серцево-судинних захворювань. Арахіс є джерелом потужного антиоксиданту, званого ресвератролом, який захищає клітини, а також позитивно впливає на нервову та серцево-судинну системи людини.

5. Захищає клітини від пошкодження

Арахіс є джерелом багатьох важливих антиоксидантів, включаючи згаданий ресвератрол або вітамін Е. Антиоксиданти є незамінними помічниками в боротьбі зі шкідливим впливом вільних радикалів. Вони захищають клітини та підтримують їх регенерацію. Достатнє споживання антиоксидантів захищає організм від розвитку багатьох захворювань, включаючи хвороби серця та різні типи раку.