знаєте

Поділіться

Будь то зелений чи червоний, солодший чи кисліший, багато хто з нас просто їх любить. Мова йде про яблука, які ми класифікуємо в нашому кліматичному поясі серед загальновирощуваних фруктів. Це робить їх легко доступними протягом року. Їх можна їсти поодинці або використовувати у смачному торті. Однак можна сказати, що на даний момент вони трохи забуті. Сьогодні в супермаркетах є різні екзотичні фрукти з усього світу, які спокушають нас скуштувати їх.

Однак вітчизняні фрукти чи овочі, які вирощуються в нашому регіоні, також повинні мати незамінне місце в нашому меню. На перший погляд, ми класифікуємо звичайні яблука серед продуктів, які насправді мають що запропонувати нашому тілу. Вони завантажені цінними речовинами, завдяки яким підтримують комплексне здоров’я організму. У сьогоднішній статті ми розповімо, чому ви їсте яблука щодня. Наступні причини, безсумнівно, переконають вас, що безумовно варто вкусити цей смачний фрукт.!

1. Вони забезпечують клітковину і підтримують травлення

Яблука - це перш за все чудове джерело цінної клітковини. Завдяки йому підтримується правильна робота кишечника та їх регулярне спорожнення. Вони є ефективною профілактикою запорів. Крім того, яблука сприяють виведенню токсинів з організму. Однак більшість клітковини прихована саме під шкіркою яблука, тому не слід очищати цей фрукт від шкірки. Один плід середнього розміру може містити більше 3 грамів клітковини, що може становити до 10 відсотків рекомендованої добової норми.

2. Вони доповнюють вітамінами та мінералами

Окрім клітковини, яблука також багаті багатьма вітамінами та мінералами. Якщо ви вкусите цей смачний фрукт, ви поповните своє тіло справді гідною дозою вітаміну С, який суттєво підтримує імунну систему. Яблуко також містить вітамін К і кілька вітамінів групи В. З мінеральних речовин калію, магнію, кальцію, фосфору та, в меншій мірі, заліза найбільше в цих фруктах. Яблука також є джерелом антиоксидантів та флавоноїдів, які сприяють здоров’ю організму.