допомагає

Є продукти, які, хоча і не змушують нас худнути, але допомагають нам утримувати свою вагу на відстані завдяки своїм рослинним білкам та своїм ситним властивостям. Соя - одна з них. Нижче ми покажемо вам, чому ця бобова може бути нашим найкращим другом у цій боротьбі із зайвими кілограмами. Візьміть на замітку!

Напевно не раз ви чули про користь, яку може принести соя для нашого організму. Це відмінна їжа, що забезпечує високоякісні рослинні білки. Тільки з цієї причини варто було б споживати сою та похідні. Що ще, має дуже цікавий ефект: соя допомагає схуднути, за словами доктора Хав'єра Хая, президента Іспанського товариства фітотерапевтичної гінекології та керівника служби гінекології та акушерства Сьюдад-Реал. Звичайно, фахівець чітко дає зрозуміти, що, щоб цей ефект був помітним, необхідно регулярно вживати сою. Час від часу приймати соєвий продукт не дає ніякого ефекту.

Наступне запитання, яке ви задасте собі, прочитавши це, є причинами, чому соя допомагає схуднути. Ну, з одного боку, рослинний білок, який він містить, насичує. Це характеристика всіх видів білків, як тваринного, так і рослинного походження. Наприклад, при рівній вазі ми відчуваємо ситість, коли їмо м’ясо, ніж коли їмо салат з макаронів.

З іншого боку, ізофлавони, що містяться в сої, допомагають нам спалювати жирні кислоти, змусити наше тіло витрачати більше енергії. Зараз, коли за столом наближається час різдвяних надмірностей, вам сприятливий час почати вживати, наприклад, соєвий напій, приготований з його насіння. Приблизно дві склянки на день цієї їжі забезпечують нас рекомендованою кількістю цього продукту, оскільки вона забезпечує нам оптимальний рівень ізофлавонів та білка високоякісні овочі для досягти бажаного балансу у відсотках білків обох типів (тваринного та рослинного), які ми споживаємо.

Напевно, одна з ваших рішень на рік, який починається, - це відновитись від різдвяних надмірностей, зберегти свою вагу або почати їсти здоровіше. Що б ви не запропонували, приступайте до роботи за допомогою сої!