Більше інформації

Чи можу я замовити низькокалорійну їжу в літаку, щоб не порушити свою дієту для схуднення?

40 «здорових» продуктів із вмістом менше 50 калорій, які покращать ваше життя та ваш раціон

Не всі напої дають нам однакову кількість порожніх калорій. Щоб зробити ваше свято трохи легшим, сьогодні ми розповімо вам про калорійність кількох ваших улюблених напоїв. Його споживання в помірних кількостях завжди можна вважати позитивним. Чи знаєте ви, які алкогольні напої вносять найменше калорій? І що ще? За словами автора оригіналу цієї статті Альберто Мораля в онлайновій рекламі, а також Мануеля Трухільо для Periodista Digital.

напої

Банальна чи дитяча (чи ні) тема, це дедалі аналізованіший аспект. Поклоніння тілу? Також здоров'я? Нові норми Адміністрації США з питань харчових продуктів і медикаментів вимагатимуть від ресторанів та барів перераховувати калорійність напоїв у меню. Це, звичайно, не одиничний випадок, і незабаром це стане загальносвітовою тенденцією.

Від найменшого до найбільшого, п’ять напоїв з найбільшою кількістю калорій: граніта (60 ккал./100 мл.), Tigernut horchata (70-75 ккал./100 мл.), Столове вино (78 ккал./100 мл.) .), Молочний коктейль (100 ккал./100 мл.) І лимонний сорбет (140 ккал./100 мл.). Навпаки, до п’яти напоїв, які вносять найменше калорій, належать: вода, чай та настої (0 ккал./100 мл.), Безалкогольні напої та безалкогольні напої без калорій (1 ккал./100 мл.), Кава (4 ккал./100 мл.) Білий з лимоном (17,8 ккал./100 мл.) Та пиво (33-35 ккал./100 мл.). Деякий час тому ми вже аналізували важливість пива в дієті і навіть її адаптацію до життя спортсменів.

Згідно з книгою "Таблиці про харчовий склад", мінеральна вода - це єдиний напій разом із чаєм або настоями, який не робить вас товстим, тоді як лимонний сорбет містить найбільше калорій - 140 кілокалорій на 100 мілілітрів. Напої, які ми споживаємо щодня, можуть мати дуже різноманітну калорійність від здорових трав, простих цукрів або їх алкоголю.

Дистильовані напої, такі як горілка або віскі, забезпечують більше калорій, ніж пиво та вино, саме через концентрацію алкоголю в них: чим більше алкоголю, тим більше калорій. Це не так просто, але це правило може служити еталоном. Завжди цікаво відзначити, що калорії - це не все: напій кола завжди матиме менше калорій, ніж апельсиновий сік ... але вітаміни та поживні речовини, що забезпечуються останніми, мають велике значення для нашого життя, що призводить до дуже корисного внеску, для наведеного прикладу.

У випадку з вином, якщо вино біле, споживання калорій трохи вище. Склянка білого вина може забезпечити близько 105 ккал. Основою сидру, зі свого боку, є яблука. Цей типовий астурійський алкогольний напій містить лише 50 калорій на склянку. Без сумніву, один з алкогольних напоїв з найменшим споживанням калорій. Він також підтримує вітаміни та мінерали яблука та частину користі цього фрукта. Хороший вибір для святкування?

Особливо споживані в наші дні ігристі вина є найпоширенішим варіантом тостів. Кава та шампанське - теж не найкалорійніші напої. Калорійність цього ігристого напою становила б близько 70 ккал, хоча воно може значно відрізнятися залежно від сорту аналізованого шампанського.

Легкі або низькокалорійні напої - хороший варіант, але надлишок не зручний. Хоча досі немає переконливих досліджень з цього приводу, правда полягає в тому, що існує ймовірність того, що вони впливають на збільшення ваги. Щоб компенсувати недолік цукру, ці напої містять штучні підсолоджувачі та надлишок натрію (на 200% більше).

Тим часом коктейлі містять багато калорій. Насправді їх у деяких випадках можна вважати справжніми калорійними бомбами. Наприклад, кислий піско містить 349 калорій. Які інші духи мають більш помірний внесок? Наприклад, джин-тонік містить лише 171 калорію. Більше світла? Використовуйте фантазію! Легкий тонік також зменшить цю кількість. Мартіні або Кривава Мері (на основі томатного соку) можуть мати менше 150 калорій. Те, що вони мають менше калорій, не означає, що вам слід приймати більше. Набагато менше, якщо ви збираєтеся їздити пізніше. Пам’ятайте: за кермом нуль алкоголю.

Багато аналізованих напоїв містять цукор. Скільки? Слідуючи інфографіці Exempla, ви можете дізнатися, скільки столових ложок знаходиться в різних контейнерах. Здивований, так? Цукор, як і майже все, необхідний ... але його потрібно вживати з мірою та контролем.

Стаття вас зацікавила? Це дані, які ми повинні знати! Як завжди, у компанії Licores Reyes ми підтримуємо помірне та відповідальне споживання всіх наших напоїв. Знайдіть їх у нашому Інтернет-магазині. Чекаємо на вас: http://tiendalicoresreyes.es

ДОПОМОГА ДИГІТАЛЬНОМУ ЖУРНАЛИСТУ

МИ ХОЧЕМ ПРОДОВЖИТИ БЕЗКОШТОВНИМ ЗАСОБОМ ЗВ’ЯЗКУ

Ми шукаємо відданих людей, які б підтримали нас