"Біль у спині - це покарання за те, як по-чоловічому ми поводимося з хребтом".

допоможуть

Алена Клепочова, 28 жовтня 2013 р. 12:00

Біль у спині - це чіткий сигнал організму, що ми робимо щось не так довго і систематично. Переважно це поза. Як наслідок, «хрестоподібний» біль - друга найпоширеніша причина непрацездатності. У групі пацієнтів старше 45 років це третя за частотою причина інвалідності, а в групі пацієнтів віком до 45 років навіть перша.

"Біль у спині - це покарання за те, як по-чоловічому ми поводимося з хребтом. Сидячий спосіб життя, водіння автомобіля, невелика фізична активність, неправильна постава або неправильний режим руху на роботі - ось найпоширеніші причини болю в спині ". сказав МУДр. Петер Макара, президент Словацького товариства загальної практики SLS.

У разі болю в спині ми зазвичай тягнемось до ліків

Коли болить спина, ми найчастіше тягнемось до знеболюючих засобів, тобто знеболюючих, і чекаємо, поки біль зникне. Однак ми забуваємо, що знеболюючий засіб є полегшенням лише «на деякий час». Причини болю потрібно вирішувати по-різному, систематично, змінюючи спосіб життя. Звичайно, простіше прийняти знеболюючий засіб, ніж починати регулярні заняття спортом, змінювати спосіб сидіння, на роботі чи під час руху, і працювати над правильною поставою.

Тож як допомогти своїй спині?

Окрім зміни способу життя та неухильного дотримання його, пацієнти можуть також допомогти спині дозами вітамінів групи В - особливо В1, В6 та В12. "Вітаміни групи В, а також знеболюючі засоби, дають лікарям та їх пацієнтам можливість швидше вступити в дію, що в результаті загалом скорочує лікування" пояснив MUDr. Макара.

Відсутність квартири може призвести до втоми

Перші симптоми нестачі вітаміну В проявляються не відразу і зовсім не однозначно. Початкові прояви можуть бути явно неспецифічними, наприклад, втома, нездужання, біль у м’язах. Багато вітаміну В міститься в злаках, дріжджах і в самих м’язах, тобто в м’ясі. Тому її нормальна потреба покривається різноманітним харчуванням, але як тільки з’являється хвороба, м’язова втома або загальна втома організму, добре насичувати організм у збільшених кількостях.

У той же час слід бути обережними з речовинами, які явно шкодять вітаміну В. Деякі продукти, такі як устриці або сира риба, знижують її рівень. Чай і кава також небажані, якщо хтось п’є їх надзвичайно багато.