Будучи на дієті, це не означає, що ми повинні здаватися їжте посуд на все життя. Ми можемо насолодитися хорошим картопляним омлетом і поділитися ним з усією родиною, якщо готуємо його трохи олії.
Коржик жирніше робить кількість олії, яка використовується для смаження картоплі. Тому ми будемо використовувати мікрохвильовку, яка є чудовим союзником для приготування низькокалорійних страв. Нам буде лише потрібно столова ложка олії.
Потім згорнути коржик, ми будемо використовувати піч і тому нам не доведеться використовувати жодної олії.
Результатом буде картопляний омлет ідентичні традиційним але набагато менше калорій.
- 4 картоплини
- 1 кабачок
- 1 цибулина
- 4 яйця
- Олія
- Сіль
- Розігрійте духовку вгору і вниз на 180 ° C.
- Помістіть очищену і тонко нарізану картоплю, подрібнені кабачки і віджульовану цибулю в ємність для мікрохвильовки.
- Посолити, додати столову ложку олії. Добре перемішати.
- Накрийте кришкою і поставте в мікрохвильовку на 15 хвилин при максимальній потужності.
- Збийте яйця, посоліть, додайте картоплю. Добре розмішайте, щоб зв’язати всі інгредієнти.
- Вилити в силіконову форму. Поставте в духовку, поки омлет не схопиться і не стане золотистим на ваш смак.
Цей запис було опубліковано в суботу, 29 червня 2013 року, о 9:00 ранку, Ізабель та поданий у розділі “Яйця, кулінарні рецепти, овочі”. Ви можете слідкувати за будь-якими коментарями щодо цього входу через стрічку RSS 2.0. Ви можете залишити коментар або зробити трекбек із власного блогу.