Переважна більшість шанувальників фітнесу не знає, який тип тіла у них є, а особисті або спортивні тренери не знають, як їх направити до того, якою є їх справжня фізична будова.

Знання 3 основних типологій і, перш за все, їх комбінацій дають змогу знати потреби нашого клієнта або спортсмена, саме це позначить тренувальний шлях, стратегію та планування, яких потрібно дотримуватися для досягнення наших цілей.

Знайте нашу морфологію і команда нашої команди допоможе нам визначити тип персоналізованого навчання, щоб ми справді були допомогти нам досягти наших цілей.

Багато тренерів, фізичних тренерів та особистих тренерів не зупиняються, щоб оцінити своїх спортсменів досить довго, навіть не знають, як оцінити себе, тому вони насправді ви не отримаєте максимум від свого навчання.

Ви повинні це чітко усвідомлювати Ми НЕ всі однакові, нас не всіх обслуговує однаковий тренінг, багато любителів фітнесу починають з наслідування другові або найсильнішому у своєму тренажерному залі, не знаючи цього фізична будова визначатиме та керуватиме нашими тренувальними процедурами. Визначення нашої морфології є завданням особистого тренера або фізичного тренера.

Існує безліч комбінацій між фізичними будовами, але основними є 3

  • Ектоморф
  • Мезоморф
  • Ендоморф

Ці три типології поєднуються, щоб дати решту фізичних конституцій.

Як тренери і як спортсмени ви повинні знати, що фізична будова є спадковою, ми набуваємо її від батьків, оскільки це головним чином генетична проблема, і саме до цієї будови наш організм схильний.

мають

ЕКТОМОРФ

Коли ми говоримо про ектоморфну ​​конституцію, насправді ми говоримо про те, що схильність нашого організму до схуднення. Це пов’язано з тим, що метаболізм швидко забирає, що ускладнює набір ваги.

Для досягнення наших цілей, головним чином у галузі фітнесу, це дуже важливо дієта, оскільки ми повинні їсти більше їжі, щоб досягти хорошого результату. Тож рекомендується вживання вуглеводів.

Основне тренування повинно бути з вагою і трохи відкладіть вправу для серцево-судинної системи. Вони не повинні забувати тренування, щоб уникнути схуднення.

МЕЗОМОРФ

Мезоморфна конституція - це та, в якій ми маємо велика кількість м’язової тканини. Той, хто відвідує спортзал, намагається розвивати свої м’язи, щоб мати такий тип типології.

Ті, хто вже має такий тип конституції самі по собі, це ті, хто за своєю природою мають більш-менш ідеальну вагу та оптимальну м’язову тканину .

Цей тип конституції дозволяє a менш сувора дієта для спортсмена оскільки організм краще використовує поживні речовини, що містяться в дієті, але не слід нехтувати тренуванням, оскільки на відміну від Ектоформу, Мезоморф набирає вагу.

Поєднання кардіо та силових тренувань допоможе вам отримати найкращу фізичну версію.

ЕНДОМОРФ

В ендоморфній конституції вони визнані, оскільки їх обмін речовин є схильність до накопичення жиру, тому він має більші можливості для набору ваги порівняно з двома іншими.

Вони повинні стежити за дієта більш-менш суворим способом, вони повинні практично виключати вуглеводи та цукри, всі вони поєднуються з високою дозою білка та клітковини з овочів.

Тренування повинні базуватися більше на серцево-судинних вправах, ніж на вазі.

Кожен професіонал повинен знати ці 3 основні конституції та їх поєднання, щоб знати базову конституцію своїх спортсменів.

Ці знання є одним із основних стовпів для розвитку стратегія та фізичне планування зі спортсменом, Для цього хороший професіонал повинен мати відповідну підготовку, на якій базуватися для досягнення максимальних показників та досягнення поставлених фізичних цілей.

Хороший професіонал отримав визнання від решти за його підготовку, його багатопрофільну здатність

Тренуйтеся з професіоналами

Щоб зв’язатися з нами.

Міжнародний телефон: (+34) 966 337 135

Відповісти Скасувати відповідь

2 відповіді

Привіт, важливо зазначити, що на практиці, принаймні в Мексиці; У наш час важко знайти людей з генетикою, близькою до одного соматотипу, і що тип тіла, який переважає, є і буде комбінацією з 3, про які ви згадали ...

Як там читають, ми, як правило, змішані, я не знаю, ким я є, хе-хе