Опис навчального курсу

НАШІ ОНЛАЙН-ТРЕНІНГИ НАЛАШТУЮТЬСЯ І РОЗМІНЮЮТЬСЯ. Це найкраща ГАРАНТІЯ на даний момент, ВИКОРИСТАЙТЕ НАВЧАННЯ!

спеціалістів

Цей курс призначений для будь-якого звичайного спеціаліста зі спортивної діяльності, зацікавленого в поліпшенні раціону харчування або у запобіганні можливого дефіциту основних поживних речовин, але перш за все для того, щоб відбір та поєднання різних поживних речовин та дозволених добавок могли досягти максимальних спортивних показників, відповідно дисципліна.

Курс проводиться за допомогою платформи віртуальної класної кімнати Apta Vital Sport, яка має весь зміст курсу, розділений на теоретичні уроки, відео-класи, додатковий матеріал, що завантажується у форматі PDF, теоретичні та практичні вправи, середньострокові та випускні іспити.

Середня тривалість курсу становить 3 місяці після зарахування, хоча, перебуваючи в Інтернеті, це дозволяє кожному відзначити свій темп роботи та просування курсу. У звичайній ситуації ви можете виконати його приблизно за 60 годин, у будь-якому випадку кількість додаткового матеріалу, включеного в курс, і та велика частина, яка, хоча додаткове потрібно вимагати читання, означає, що якщо студент хоче або потребує, він може приділіть справі набагато більше часу. У дипломі, який ви отримаєте, під час обчислення годин огляду та навчання відображатиметься 120 годин.

Необов’язково бути медичним працівником або мати попередні академічні знання, розуміти принципи, які дозволять нам покращити якість нашого раціону, щоб досягти значного поліпшення спортивних показників відповідно до харчових потреб окремої спеціальності. кожна особа.

З кожним днем ​​все більше усвідомлюється важливість повноцінного харчування у всіх сферах здоров’я та, звичайно, у спорті. Ми знаємо, що спортсмени мають особливі харчові потреби внаслідок інтенсивності їх фізичної роботи та цілей чи завдань, які ставлять перед собою. З іншого боку, в галузі звичайної освіти, як для зареєстрованих дієтологів, так і для медичних працівників, не існує конкретного протоколу щодо втрати жиру, збільшення маси тіла або просто для покращення спортивних результатів. З цієї причини попит на хорошого знавця у цій галузі зростає, і це дуже цікава дисципліна для всіх фахівців з фізичної активності, які бажають досягти більш високого рівня знань та збільшити свої можливості працевлаштування.

З цієї причини харчування є змінною, що має велике значення для фінальної спортивної діяльності, добре організована з іншими параметрами, такими як тренування, відпочинок, техніка, тактика та психологічна сфера, дозволить досягти максимальних результатів для спортсмена.

Отже, вивчення цієї науки дозволить маніпулювати типом, кількістю та часом вживання та вживання поживних речовин (за потреби), що підвищить результативність спортсменів.

цілі

  • Продемонструйте свої знання та застосуйте концепції харчування у спортивних тренуваннях представлені в читаннях, у презентаціях викладача.
  • Визначте фізіологічний функціонал (а також конструкції) та поживні речовини (і доповненняs при необхідності) необхідні для a оптимізація спортивних результатів.
  • Проаналізуйте теоретичні принципи харчування у спортивних тренуваннях з практикою фізичного виховання, фізичні вправи та спорт.
  • Застосовуйте поняття, вивчені в розробка та планування ефективних дієтичних програмдля будь-якого спортсмена, який бере участь у змагальних або рекреаційних видах спорту.
  • Підготуйте будь-яку конкретну дієту відповідно до потреб спорту або метаболізму

Після закінчення курсу ваш диплом включатиме національне та міжнародне визнання з доданою вартістю Міжнародний сертифікат професійної майстерності, (PLATA Відмінний), оф ICEF, дуже важлива деталь для вашого резюме.

Програма навчального курсу

Найповніша та оновлена ​​навчальна програма, створена та керована нашою командою викладачів:

0. ОСНОВНЕ ХАРЧУВАННЯ

Повний огляд основного загального харчування. Цей модуль особливо важливий для людей, які не мають достатніх попередніх знань із загального харчування.

1. ОБСТАНОВЛЕННЯ

Протягом цього модуля буде представлено вирішальне значення харчування в процесі тренування та остаточних спортивних результатів. Знання цілей, які може досягти харчування в процесі досягнення фізичної працездатності, дозволить техніку більше усвідомлювати цю змінну.

2. ЗАГАЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ

Спортивне харчування базується на загальному харчуванні. Ви не можете вибрати, щоб коригувати харчування спортсмена, якщо він не має основних здорових звичок. Отже, у цьому модулі будуть розроблені загальні концепції основного харчування, починаючи з енергетичних принципів, мікро- та макроелементів, а також структури та функції травного тракту. Після того, як ця перша частина стане відомою, ми продовжимо викладати необхідні концепції біоенергетики, що дозволить нам зрозуміти, що людина здатна видобувати енергію та від яких безпосередніх джерел та принципів ми залежамо, щоб мати можливість енергійно підтримувати фізичні зусилля здійснюється під час занять фізичними навантаженнями та спортом. Ми маємо на увазі анаеробні та аеробні шляхи. Нарешті, буде вступ до спортивного харчування.

  • Їжа проти поживних речовин.
  • Види їжі.
  • Білок.
  • Жири.
  • Вуглеводи.
  • Клітковина.
  • Травна система.
  • Рот.
  • Шлунок.
  • Кишечник.
  • Q Біоенергетика.
  • АТФ.
  • Енергетичні системи.
  • Алактичний анаеробний шлях.
  • Молочно-анаеробний шлях.
  • Окислювальний шлях.

3. МЕТАБОЛІЗМ

Ми можемо визначити метаболізм як сукупність фізичних та хімічних процесів, що відбуваються в організмі для отримання енергії за допомогою катаболічних процесів або використання енергії за допомогою анаболічних або синтетичних процесів. Отже, глибоке розуміння метаболізму є важливим для розуміння ролі, яку відіграють різні макроелементи в біоенергетиці людини.

  • Вступ
  • Джерела енергії
  • Фосфагенова система
  • Обмін глюкози
  • Транспортери глюкози
  • Гліколіз
  • Лактатні функції
  • Цикл Кребса
  • Електронно-транспортний ланцюг
  • Обмін жирних кислот
  • Бета-окислення
  • Характеристика окислення жиру
  • Тренування окислення жиру та стійкості
  • Добавки та окислення жирних кислот
  • Метаболізм кетонового тіла
  • Обмін білків
  • Трансамінація
  • Дезамінація
  • Цикл сечовини
  • Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом
  • Фізичні вправи та катаболізм амінокислот

4. Харчування спортсмена

У цьому розділі представлені різні загальні аспекти, які дозволяють загалом адаптувати дієту для спортсмена. Виходячи з останніх заяв довідкових установ, встановлюються основні положення, яким повинен дотримуватися кожен спортсмен, перш ніж надалі визначати харчування відповідно до своєї спортивної дисципліни.

Аспекти споживання поживних речовин, гідратації та тимчасового планування (термінів харчування) розглядаються для того, щоб зрозуміти особливості керівних принципів харчування, які будуть описані пізніше, залежно від виду спорту, що практикується.

Як аспект, який підкреслюється ризиком, спричиненим крайнощами, будуть розкриті основні розлади харчової поведінки (анорексія, булімія та вігорексія) для їх запобігання.

  • Загальні аспекти харчування спортсменів.
  • Пристосування до виду спорту.
  • Харчові терміни.
  • Розподіл поживних речовин.
  • Розподіл прийомів.
  • TCA.
  • Анорексія.
  • Булімія.
  • Вігорексія.
  • Тріада спортсменки.

    • 5. Оцінка харчування спортсмена

    На даний момент програма харчування повинна бути максимально персоналізована, для цього необхідна оцінка спортсмена. У цьому розділі розроблені найбільш практичні оцінки, які дозволять витягти найбільш важливу інформацію та дані спортсмена для коригування програми годування. Оцінка енергоспоживання, будови тіла, біохімічних оцінок та відповідних рекомендацій щодо їх об'єктивного, дійсного та надійного способу займе час, який цей модуль займе.

    • Вступні запитання.
    • Аналіз сучасного раціону спортсмена.
    • Енергетичне дослідження спортсмена.
    • Вивчення будови тіла спортсмена.
    • ІМТ.
    • Обхват талії.
    • Плікометрія.
    • Біоелектричний імпеданс.
    • Клініко-біологічна оцінка.
    • Метаболічне домінування спорту

    6. ПЕРЕВАЖНИЙ АЕРОБІЧНИЙ СПОРТ

    Переважання метаболічних шляхів, що використовуються в різних видах спорту, безпосередньо впливатиме на обробку їжі та зволоження спортсмена. У цьому конкретному випадку будуть розглядатися переважно аеробні види спорту (триатлон, марафон, їзда на велосипеді тощо). Отже, стратегії харчування для оптимальних показників, терміни харчування та запропоновані ергогенні добавки будуть аспектами, що обговорюються в цьому модулі.

    • Основні риси.
    • Маніпуляція споживанням вуглеводів.
    • Маніпуляція з прийомом жиру.
    • Маніпуляція з прийомом білка.
    • Зволоження.
    • Замінні напої.
    • Харчування, сон і відновлення.
    • Марафон.
    • Ультрамарафон.
    • триатлон.
    • Велоспорт.
    • Плавання.
    • Специфічні спортивні ергогенні добавки.

    7. НАДЕЖНО АНЕРОБІЧНИЙ СПОРТ

    Переважання метаболічних шляхів, що використовуються в різних видах спорту, безпосередньо впливатиме на обробку їжі та зволоження спортсмена. У цьому конкретному випадку будуть розглянуті переважно анаеробні види спорту (кидки, стрибки, спринт тощо). Отже, стратегії харчування для оптимальних показників, терміни харчування та запропоновані ергогенні добавки будуть аспектами, що обговорюються в цьому модулі.

    • Характеристика.
    • Енергетична фаза.
    • Під час фізичних вправ.
    • Анаболічна фаза.
    • Фаза росту.
    • Після вправи.
    • Конкретний розрахунок калорій.
    • Значення білків.
    • Специфічні спортивні ергогенні добавки.

    8. КОМБІНОВАНИЙ СПОРТ

    Немає жодного виду спорту, який би мав єдиний метаболічний вираз, і ми знаходимо багато дисциплін, які інтегрують періоди, де переважає один тип метаболічного шляху, та інші періоди, де переважає інший, навіть із періодами відпочинку. У цьому випадку ми маємо на увазі гандбол, баскетбол, футбол тощо, і ми повинні коригувати харчові стратегії для оптимальних показників, термінів харчування та ергогенних добавок на основі цих характеристик.

    • Основні риси.
    • Різні фази прийому.

    9. Харчові добавки та небезпека допінгу в спорті

    Харчування в спорті є дуже важливим, якщо не основним. У цьому модулі ми знатимемо різні типи добавок та те, як вони можуть нам допомогти, залежно від особливостей кожного випадку. Ми також дізнаємося про допінгові речовини, які шкодять здоров’ю та їх серйозні наслідки, для яких це повинно бути повністю заборонено

    10. ІНСТРУМЕНТИ ДЛЯ ЩОДНЯ ПРОФЕСІЙНИХ

    • Шаблон планування дієти
    • Шаблон журналу їжі та лічильника калорій
    • Шаблон для антропометричної оцінки

    Чому обирають Apta Vital Sport?

    Методологія навчального курсу

    Викладання в режимі он-лайн можна порівняти з викладанням в очній формі, швидка реакція та взаємодія вчителя є елементарною, і студенти отримують цілу оновлену програму повністю. Цікавим у цьому типі курсів є повний моніторинг тренінгу з боку викладача, який обізнаний про весь навчальний процес. З його допомогою ви можете проконсультуватися з будь-якими питаннями, виправити завдання та іспити; і вирішити будь-яку проблему або сумнів, які можуть виникнути. Коротше кажучи, взаємозв’язок між викладачем та учнем; а якість змісту робить його викладанням однакової якості, ніж звичайна освіта.

    У нашому Віртуальному класі ви знайдете розробку курсу, повністю деталізовану за розділами з усім його змістом.

    Наше навчання включає навчальні відео та додатковий матеріал для завершення курсу.

    Найкращі результати за допомогою цього курсу отримують, максимально взаємодіючи з викладачем та виконуючи всі необхідні йому тести та завдання.

    Часті запитання

    Хто може пройти цей курс?

    Той, хто захоплюється харчуванням, фітнесом та спортом, хто хоче скористатися курсом як професійно, так і особисто.

    Випускники та випускники з фізичної активності та спортивних наук, TAFADS та професіонали зі спортивного світу, які хочуть завершити та розширити своє навчання знаннями про спортивне харчування та добавки
    Працівники інших неспортивних секторів, пов'язаних з харчуванням.

    Чи потрібно мати попередні знання?

    Ні, необов’язково мати попередні знання. Оскільки курс починається з найосновніших аспектів анатомії, фізіології, біологічних основ, харчування та вправ.

    Скільки часу мені потрібно пройти курс і скільки часу я можу присвятити курсу?

    У нашому віртуальному класі ви встановлюєте темп роботи, ви можете приділяти стільки годин, скільки захочете і в той час, який захочете.

    Середній час - близько 3 місяців

    Як складається методологія курсу?

    Зареєструвавшись на курс, ви отримуєте ім’я користувача та пароль нашої віртуальної класної кімнати.

    У віртуальній класі ви знайдете курс, структурований за різними темами, з яких він складається.

    У межах кожної теми ви знайдете уроки, відеоуроки, різні завантажувані та додаткові матеріали. На додаток до цього, ви знайдете вправи, які ви повинні виконати та надіслати вчителю для виправлення.

    Як складаються відносини Учень - Вчитель?

    У нашому Інтернет-класі ви постійно контактуєте з викладачем.

    У вас буде призначений персональний учитель, якому ви можете задавати скільки завгодно запитань. Крім того, він візьме на вас моніторинг і навчання на курсі, виправить роботу та вправи і відкриє вам шлях до просування в курсі.

    Які завдання слід виконувати під час курсу?

    Під час різних блоків курсу студент може виконати:

    • Вправи та питання для вирішення
    • Оцінки з декількома виборами
    • Вирішення теоретичних та практичних справ (як у робочому форматі, так і у відеоформаті)

    Як оцінюється курс?

    Маючи персонального викладача, який проводить персональне спостереження, з одного боку проводиться безперервне оцінювання, а з іншого боку, оцінки робіт та вправ, виконаних під час курсу, разом з іспитом та/або підсумковим роботи, скласти остаточну оцінку курсу.

    Як отримати ступінь?

    Після успішного проходження курсу, приблизно протягом 7 днів, буде видано диплом, який ви отримаєте поштою.

    Чи є в курсі додаткові витрати?

    Ні, ні за яких обставин. Ні для видачі заголовка, ні при продовженні періодів навчання тощо.