- Покращує будова тіла, полегшує спалювання жиру без підрахунку калорій.
- Це сприяє аутофагія, організм активує внутрішні механізми переробки.
- Потужність наша здатність уваги, ми переходимо в режим мисливця, і це робить нас більш пильними.
- Допомагає регулювати природні механізми голоду та ситості, контролювати голод і звільняти вас від залежності від їжі.
- Це має антивіковий ефект, уповільнює старіння клітин.
- Звільняє вас від прийоми їжі, нічого не трапляється, якщо одного дня ви пропустите їжу, і це не впливає на ваш настрій.
- Є безкоштовно, це не коштує грошей (ось чому це практика, яка не цікавить галузь).
- 12/12: 12 годин голодування і 12 годин їжі. Ми робимо це майже щодня під час сну. Ви робите це, приводячи час вечері трохи раніше, а час сніданку пізніше.
- 8/16: 16 годин голодування і 8 годин їжі. Це найпопулярніша форма періодичного голодування. Ви легко отримуєте його, пропускаючи сніданок (вечеря і ви їсте) або вечерю (ви їсте і снідаєте).
- 24: 24 години без їжі. Це для більш просунутих. Він полягає у проведенні цілого дня без їжі.
Вам сподобалась стаття? Приєднуйтесь до племені, і ви будете в курсі наших публікацій та спеціальних знижок. Нас вже більше 60 000!