Щоб схуднути, ось що вам потрібно зробити:

знаєте

1 Вправляйтеся, якщо у вас дуже велика вага, починайте з прогулянок і поступово збільшуйте темп. Повага до предмета низької ваги та багато повторень.

2 Їжа, зменшіть кількість вуглеводів до мінімуму (Не знижуйте все безпосередньо, а на деякий час знижуйте його, щоб адаптувати організм), а якщо вам потрібно виключити, це всі промислові пельмені, картопля фрі тощо. Ви можете замінити його горіхами (у невеликих кількостях, оскільки вони також відгодовуються, але принаймні це здорові жири), а також виключити безалкогольні напої (принаймні солодкі) та алкогольні напої.

3 Звички, змініть своє життя. Звикніть користуватися сходами замість ліфта, скористайтеся можливістю ходити по магазинах пішки, замість того, щоб їхати на машині, якщо ви бачите це можливо, запишіться в тренажерний зал і встановіть фіксований час для руху тощо.

Удачі і удачі шур!

PS: Забудьте про диво-продукти, дешеві навряд чи є корисними, а дорогі мають свої протипоказання, і вони того не варті, оскільки їх доводиться вживати з дієтою.

Майте на увазі, що якщо немає дефіциту калорій, скільки б ви не вживали, ви не втратите жиру. І тоді є питання про те, як ти зберігаєш втрачене.

Відповідаючи на ваше запитання, ефедрин - це те, що зазвичай використовують, вам потрібен рецепт (хоча вони продають його вам без нього).

Перше місце, просвітницьке харчування, дієта завжди.
Ви можете час від часу "грішити" Шур.

По-друге, курей, які потрапляють через тих, хто виходить, ви повинні споживати більше, ніж їсте. Тільки тоді ви худнете.

Добавки: ефедрин або якийсь спалювач жиру.

Порада: зменшіть вуглеводи та цукор на 80%, так ваше тіло буде викидати жир само.