Якщо ви шукаєте чарівне рішення своїх проблем із вагою, може виникнути кілька проблем:
1. Значна частина втраченої ваги - це м’язова тканина, а не жир. Тому, навіть якщо ви швидко схуднете, ви не покращили свій склад тіла.
2. Що дієта є надзвичайно непропорційною та дефіцитною з поживної точки зору. Ці дієти зазвичай не відповідають закону мінімумів: мінімум калорій, мінімум білка, мінімум вуглеводів і мінімум клітковини. Якщо ви намагаєтеся робити їх тривалий час, це може спричинити значний ризик для вашого здоров’я.
3. Що він занадто гіпокалорійний, що призведе до економії енергії з боку тіла. Це призводить до зниження щоденних витрат калорій через переналагодження енергії, що відбувається як адаптація до дієти.
4. Нарешті, невдала дієта не виправляє неправильні харчові звички. Ефект відскоку неминучий. Вся втрачена вага відновлюється, і, що ще гірше, ви, швидше за все, отримаєте на кілька кілограмів більше, ніж коли ви починали дієту.
Щоб уникнути цих незручностей і здорово схуднути, ваша гарантія - здорові та збалансовані дієти.
- Дієта Велика проблема з салатами з ресторанів, яких ви не знаєте
- Що таке дієта FODMAP та які її потенційні ризики та переваги
- Метаболічна дієта або невдала дієта Рішення для втрати жиру; Бекрит
- Кето-дієта Ризики та переваги, про які слід знати спочатку (електронна книга), Джон Вільямс
- Здорова дієта зменшує ризик серцевого нападу