Як нудно робити вправи! Це фраза, яку ми можемо почути або яку навіть ми вже неодноразово говорили. Щоб це не виходило з рота, дізнайтеся більше про Pound Fit та веселі тренування.

За допомогою веселих тренувань ви можете спалити стільки калорій, скільки захочете, і не здаватиметься, що ви перебуваєте в таких звичках настільки вбивчою, що вони вас усіх болять.

ДІЗНАТИСЯ БІЛЬШЕ ПРО POUND FIT AND FUN WORKOUT

Pound Fit використовує барабанні палички для виконання серцево-судинних вправ у ритмі барабанів. Творці цієї техніки Крістіна Піренбум та Кірстен Потенца назвали її “Рокаут, тренування”, вона поєднує в собі ізометричні вправи (м’язи напружені на певний час), серцево-судинну, пілатес та йогу.

ПУНД ФІТ КРОК ЗА КРОКОМ

Значна частина рутини виконували присідання а потім перейдіть до рухів вгору і вниз, щоб опрацювати кінцівки та сідниці. Ідея полягає в тому, щоб робити рухи, які працюють на вашому тілі, як коли ви робите присідання.

програма

Заняття тривають близько 50 хвилин, і його творці стверджують, що під час сеансу ви отримуєте близько 15 000 звернень що сприяють зниженню рівня кортизолу, зниженню артеріального тиску; а також півкулі мозку синхронізуються, стимулює вивільнення ендорфінів і зменшує хронічний біль.

Тростини не схожі на звичайну гомілку, тому що для гарантування більших витрат калорій вони важать вдвічі більше загальних, приблизно 200 грам.

Цей тип рутини ідеально підходить для будь-якого віку і може досягти спалюйте від 400 до 900 калорій за сеанс. Навіть ця вправа допоможе зменшити стрес і допоможе вам почуватися як Rockstar.