Знайте, з чого складається ця дієта
Функціональний дієтолог Наталі Маркус розповіла в радіо-шоу про кето-дієта, що полягає у зниженні відсотка вуглеводів та білків, щоб збільшити споживання жиру, роблячи останні основним джерелом енергії.
Перевагами є схуднення, баланс рівня цукру в крові, що також зменшує тривожність, дає енергію, покращує концентрацію, регулює рівень холестерину та артеріального тиску, також покращує зовнішній вигляд шкіри.
Зменшуючи споживання вуглеводів, глюкоза та інсулін зменшуються в крові, таким чином жирові клітини виділяють накопичену ними воду, щоб надходити в кров у напрямку до печінки, яка утворюватиметься з жиру, кетону, який буде займати як джерело енергії.
Період адаптації організму до цієї дієти не є безпосереднім, тому відчувається втома і головний біль.
Ця дієта ризикує стати кетонами токсичними, тому у вас є новий варіант підтримувати свою вагу в 2019 році, але за попередньою консультацією лікаря-дієтолога складіть індивідуальний план.
- Чи знаєте ви, чому ніколи не слід чистити огірки? Тут ми розповімо вам причини
- Чи знаєте ви, що таке кето-дієта і які знаменитості її дотримуються?
- Швидкі та легкі осінні рецепти для дотримання кето або кетогенної дієти
- Що таке кетогенна або кето-дієта
- Ваша тижнева дієта з кетою Vitónica або меню кетогенної дієти з різними рецептами