чому

Як ми всі знаємо, японки справді бідні жінки. Ви знали, в чому їх таємниця?

Протягом останніх 25 років японські жінки тримали світовий рекорд найдовшого життя на Землі, оскільки в середньому вони живуть 84 з половиною роки, і здається, ніби кількість їх ваги ніколи не зростала. У чому секрет японських жінок?

У своїй книзі про японців Наомі Моріяма розкриває відповіді на довге і здорове життя. Він заявляє, що продукти, які допомагають схуднути, є лише частиною повсякденної японської кухні і вживаються регулярно. Серед найкращих продуктів для здорового і довгого життя є тонка лінія риба, морські водорості, фрукти, соя, рис, овочі та зелений чай.

sk.pinterest.com Фото: sk.pinterest.com

Японці мають у своєму розпорядженні щоденні приготовані страви, де традиційна їжа складається риба на грилі, миски рису, варені овочі, суп, зелений чай та фрукти. Важливо зазначити, що японці споживають близько 10 відсотків усієї риби у світі, хоча вони складають лише 2 відсотки світового населення.

Моріяма також стверджує, що з дитинства батьки вчили своїх дітей їсти повільно, щоб мати можливість оцінити кожен укус. Правила, яких вони повинні дотримуватися, означають, що вони ніколи не будуть вони не мають повністю повної чаші або не подавати величезні порції, і кожна їжа повинна бути подана окремо.

sk.pinterest.com Фото: sk.pinterest.com

Японська кухня цілком простий, їжа готується повільно і зазвичай її готують, коротко смажать на грилі або варять у воді. Вони їдять замість хліба рис під час кожного прийому їжі, і це насправді є однією з основних відмінностей між тим, як люди харчуються на сході та як на заході. Японський сніданок вважається найважливішою стравою і може складатися з декількох страв та напоїв, але в основному містить зелений чай, рис, суп, тофу, молодий часник, морські водорості, омлет або шматочок риби.

Солодкі десерти в Японії їх рідко їдять, але коли пропонують, їх в основному подають малі дози. Це не означає, що японські жінки не люблять шоколад, печиво, морозиво чи тістечка, а просто усвідомлюють, який негативний вплив ці продукти мають на організм і які довгострокові побічні ефекти вони можуть мати на наше здоров'я.

"Заняття спортом є частиною повсякденного життя в Японії, і для того, щоб підтримувати здоровий спосіб життя, вони створили цілу культуру на велосипеді чи пішохідному туризмі", - підсумовує Моріяма в книзі.

sk.pinterest.com Фото: sk.pinterest.com