Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.
Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!
Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!
Але як щодо пізньої кави, яка заважає схудненню за допомогою вечірньої кави? Коли варто випити з останньою чашкою, щоб спокійно відпочити вночі?
Зараз вчені придумали на це дивовижну відповідь. Хоча погляди на те, що споживання кави взагалі не є корисним для здоров'я, часто виходили на перший план раніше, нині кілька результатів досліджень спростовують це.
Вживання чашки чорного підсилює роботу серця, обмін речовин і дихання, підвищує кров’яний тиск, розширює каву, перешкоджає зниженню ваги судин головного мозку, усуває сонливість, покращує настрій, прискорює мислення і викликає тимчасове підвищення працездатності.
Саме завдяки цим багато людей вважають, що кава і сон не йдуть поруч, але недавнє американське дослідження показало, що кофеїн насправді не впливає на вечірній відпочинок.
Причини інших порушень сну замість кофеїну Вчені Флоридського університету Атлантики та Гарвардської медичної школи досліджували, чи ускладнює сон кофеїн, нікотин або алкоголь. Експерименти виявили, що вживання кофеїну з кофеїном або чаю безпосередньо перед сном не впливає на якість сну, але тим більше куріння та вживання алкоголю, пише Independent. Дослідники вивчали людей.
Вчені стежили за звичками пацієнтів до кави, куріння та вживання алкоголю протягом 5000 днів та ночей та реєстрували їх звички сну за допомогою сенсорного зап'ястного датчика, щоб спостерігати тривалість сну, ефективність сну та те, як швидко суб'єкти прокидалися вранці.
Дослідження показало, що нікотин та алкоголь, спожиті за чотири години до сну, ускладнювали сон: обидва стимулювали організм, скорочуючи час сну приблизно на сорок хвилин, і не було виявлено такої асоціації з вживанням кофеїну, незважаючи на вживання кави або стимуляторів. випробовувані за чотири години до сну не спали гірше або менше.
Це спростовує давнє переконання, що кофеїн серйозно ускладнює засинання та сприяє проблемам зі сном.