знали

За словами Яноша Сельє, одного з найвпливовіших медичних дослідників ХХ століття, проблемою стає не стрес, а негативний досвід. Насправді дуже важливо, щоб ми навчилися боротися зі стресом, але я думаю, що навіть краще спричиняти його менше.

Одним з наших найбільших джерел стресу можуть бути наші погано керовані людські стосунки. Крім того, вони можуть спричинити стрес, який надає негативні наслідки в довгостроковій перспективі. І ми вже знаємо, наскільки це може негативно вплинути на фізіологічні процеси нашого організму.

У цьому випадку вісь гіпоталамус-гіпофіз-наднирники зміщується до більшої активності, що призведе до того, що запас кори надниркових залоз вироблятиме більше гормону кортизолу (гормону антистресу), щоб пережити негативне навантаження. Постійно висока продукція кортизолу може спричинити довготривалу резистентність до інсуліну, аномальне ожиріння, домінування естрогену, гіпотиреоз, втома надниркових залоз, щоб виділити лише деякі з його негативних наслідків.

Крім того, якщо ми часто і в довгостроковій перспективі вступаємо у конфлікти у стосунках, наші серцеві чакри також можуть заблокуватися. Це енергетичний центр, духовним символом якого є досвід єднання та любові. У кожної з наших чакр є пара залоз, серцева чакра - це тимус. Однією з функцій тимусу є те, що Т-лімфоцити дозрівають і зберігаються тут. Основною функцією Т-лімфоцитів є знищення аномальної проліферації клітин в організмі. Якщо у когось погані людські стосунки, його серце може бути сповнене образи, гніву, ненависті. Це може блокувати серцеву чакру, що може спричинити дисфункцію щитовидної залози. Як результат, буде менше доступних Т-лімфоцитів для боротьби з раковими клітинами. Не випадково розлучені люди вмирають в 2,5 рази частіше від раку, ніж їх щасливі партнери.

Тож заради нашого щастя та здоров’я також варто стати експертом у відносинах з людьми. Я особисто не фахівець у стосунках, але за своє життя я зробив стільки помилок (наприклад, зробив їх 3 рази), що мені довелося трохи глибше заглибитися в тему, щоб отримати інший результат. Сьогодні я можу сказати, що якість та кількість моїх людських стосунків покращились із класикою, і в результаті рівень мого стресу значно зменшився.

Це величезна тема, яка була предметом безлічі літератури та викладання. Я використовую 7-ступеневий метод, щоб поліпшити себе та свої людські стосунки. Це простий, але нелегкий і практично перевірений метод, з якого я зараз поділюсь трохи смаком:

  1. крок ПРИЙНЯТТЯ

Хороші стосунки засновані на довірі. Найкращий спосіб завоювати довіру інших - прийняти їх такими, якими вони є, і не бажати їх змінювати. Звичайно, це не означає, що ми з усім погоджуємось. Але в жодному разі ми не засуджуємо їх.

  1. крок

Кожна людина - це окремий світ. Щоб зрозуміти іншого, нам потрібно випробувати, чим і як він живе. З нейтральної точки зору та з увагою варто послухати іншого, перш ніж вражати нашу власну точку зору.

  1. крок ЧЕСНО

Завжди все виходить. Якщо ми будемо слідувати цьому принципу і завжди будемо чесними з іншим, ми піднімемо його на найвищий ступінь поваги.

  1. крок ТЕРПЕННЯ

Терпіння - це життєва сила попередніх трьох кроків. Якщо ми не будемо терплячі, ми послабимо якість наших стосунків з оточуючими отрутою напруги і не приділимо достатньо якісного часу, тобто енергії уваги.

  1. крок НАМІР

Це одна з основ чистої любові. Якщо ви дійсно хочете практикувати добру волю, ви віддаєте іншому більше, ніж ви заслуговуєте. Ісус також навчав цього: якщо вони кидають камінь у нього, кидайте його назад хлібом.

  1. крок ПІДТРИМКА

Це практичне застосування гудвілу. Завжди допомагай іншим якнайкраще, як можеш, як вони цього вимагають. Важливо давати не те, що ви вважаєте хорошим, а те, що хоче інший.

  1. крок ДОБРОТА

Якщо ви можете прийняти іншого зі співчуттям і щирістю, терпіти з ним і підтримувати його доброю волею, варто одягнути свій вираз в одяг доброти, бо таким чином інша сторона буде максимально вражена.

Ці сім кроків спираються один на одного, і найбільшою передумовою для того, щоб ви могли успішно застосовувати його разом з іншими, є зробити це спочатку самостійно. Це насправді сім стовпів кохання. Тож спочатку полюбіть себе, тобто прийміть, зрозумійте, будьте чесними та терплячими, дайте найкраще та найбільше, у правильній упаковці. Тому що ти можеш дати іншим лише те, що ти вже маєш. Це може значно покращити якість та кількість ваших людських стосунків, що зменшить рівень стресу та збільшить вібрацію розумової, розумової та фізичної енергії. Чим вище ви будете вібрувати, тим привабливішими будете для інших. Чим привабливіші ви, тим більше будете любити себе. Врешті-решт ви можете дійти до рівня, коли вам так подобається ваша власна компанія, що більше ніколи не будете самотніми. Якщо ви на самоті, ви будете почувати себе добре, адже глибокий спокій і щастя любові та самолюбства пронизуть усі ваші клітини.