години

Всякий раз, коли ми говоримо про фізичні вправи та здоров’я, це пов’язано з основними видами спорту, такими як футбол, баскетбол або легка атлетика. Може здатися, що ходити щодня по 1 годині це зовсім не впливає на ваше здоров'я, коли воно має неймовірну користь. Переваги ходьби 1 годину на день порівнянні з тими, що надаються іншими видами спорту, і найкраще, кожен може присвятити час свого дня ходьбі.

Відключення від повсякденної тривалої прогулянки допоможе вам розслабитися, а також покращить ваше здоров’я та фізичну форму.

Переваги ходьби щодня протягом 1 години

Ходьба не настільки цінується суспільством, як інші форми вправ, що рухають маси, але не з цієї причини це гірша вправа.

Однією з переваг щоденної прогулянки, яка мені найбільше подобається, є її доступність для всіх типів людей. Є люди, котрі через своє матеріальне становище не можуть дозволити собі тренажерний зал, тоді як у інших проблеми з колінами заважають займатися бігом. Ходьба - універсальна вправа і навіть старші люди можуть практикувати це і отримуватимуть лише користь.

Ходьба 1 годину на день може бути такою прелюдія до занять спортом на витривалість. Наприклад, для самого новачка він служить містком для запуску. Не всі люди мають фізичну форму, щоб одного гарного дня встати з дивана і почати бігати, тому щоденні прогулянки це забезпечать фізична форма скільки їм потрібно.

З іншого боку, захищає зуб і ніготь, що інші види спорту є тими, що благотворно впливають на ваше здоров’я, і що ходьба розрахована на «ледачих». Не обманюйте себе, прогулянки 1 годину на день збережуть вашу здорове серце, це зменшить рівень холестерину в крові, і депресія залишиться поза вашим життям.

Якщо ви почнете ходити 1 годину на день, ви скоро це помітите різке схуднення, І хоча це правда, що ви не спалюєте стільки калорій, як біг, ходьба допомагає зменшити цю зайву вагу. Якщо ви робите це щодня, ви будете горіти поблизу 300 калорій на день, тому ви не можете дозволити собі втратити цю чудову можливість.

Останньою видатною перевагою є поліпшення гнучкості та м’язового тонусу. Через роки сидячого способу життя м’язи атрофуються і втрачають об’єм рухів і сили. Це збільшується, як і вік. Під час ходьби ви знову активізуєте м’язи всього тіла, і ви мінімізуєте втрату сили або навіть протидієте цьому.

Більше інформації

У цих статтях ви знайдете більше інформації, що стосується цієї теми:

Пройдіться та приєднуйся до #RetoPuntoSeguro

Вам потрібен ще один поштовх для вправ? Від PuntoSeguro ми хочемо допомогти вам жити здоровіше. Приєднуйтесь до #RetoPuntoSeguro і отримайте всі переваги. На додаток до того, щоб контролювати вашу щоденну фізичну активність, ви можете отримувати знижки та подарунки з оновленням свого страхування життя.