Арахіс
Чи знали ви, що плід арахісу насправді - це соска, яка містить насіння, покриті фіолетово-червоною шкіркою? Отже, арахіс - це в основному бобові, а не горіхи. Однак вони мають дуже сприятливий ефект, схожий на горіхи. Його вміст є одним з продуктів, у якому всі основні поживні речовини містяться у кількості, що перевищує середню, мають найбільше білка серед усіх олійних горіхів і є однією з найвищих концентрацій поживних речовин рослинного походження. Однак, якщо у вас алергія на арахіс, будьте дуже обережні, оскільки ми зараховуємо їх до найбільш алергенних продуктів.
Волоські горіхи
Вони покращують якість волосся, нігтів, шкіри та ефективно допомагають при підвищеному рівні холестерину, тиску та спорожненні. Не випадково їх форма нагадує нам про мозок, оскільки вони дуже позитивно впливають на концентрацію та працездатність мозку, а також сприяють психічному благополуччю.
Мигдаль
Дослідники з Університету медицини та стоматології в Нью-Джерсі виявили, що мигдаль діє проти діабету та знижує рівень холестерину. Вони також процвітають мікрофлору кишечника і зміцнюють імунітет. Хоча вони калорійні, вони надзвичайно корисні для людського організму, навіть не викликають збільшення ваги, навпаки, допомагають при надмірній вазі.
Реклама
Чи знали ви, що західний жук-нирка насправді є кешью? Навіть те, що вони мають небезпечну оболонку, яка містить отруйну і подразнюючу олію, що містить кардол? Тому вони фактично продаються без оболонки. Їх споживання допомагає при анемії, приносить користь судинній системі, заспокоює зубний біль і навіть сприяє виробленню сперми.
Фісташки
Вони підтримують нас у хорошому стані, оскільки вони є найбільшим джерелом заліза з усіх видів горіхів. А залізо допомагає проти втоми та анемії. Американські дослідники встановили, що речовини, що містяться у фісташках, стабілізують артеріальний тиск і пульс, що може захистити людину від стресу. Обережно, ми говоримо про несолоні фісташки. Ще одна приємна цікава річ - це те, що, як кажуть, закохані зустрічаються під фісташковим деревом, і якщо горіхи з’являються, це приносить щастя:).
Реклама
Для горіхів
Також їх називають бразильськими горіхами, вони є винятковими за вмістом двох антиоксидантів - вітаміну Е та селену. Антиоксиданти в пара-горіхах мають здатність уповільнювати ріст ракових клітин - їх можна включити до профілактичних засобів проти раку молочної залози, легенів та простати. Селен може навіть допомогти при болях у суглобах. Однак не варто перебільшувати зі споживанням пара-горіхів. Позитивні ефекти можуть дуже швидко перетворитися на токсичні. З’їдайте 3-5 пар горіхів на день і з’їдайте їх разом з іншими горіхами.
Фундук
Вони допомагають знизити високий рівень холестерину в крові. Вони також є джерелом клітковини, яка стимулює роботу кишечника та бореться із запорами. Вони також приносять користь серцю, можуть вганяти депресію і завдяки вміщеному в них магнію борються з м’язовою слабкістю, судомами, головним болем та дратівливістю. Вони також підтримують вироблення еритроцитів і рекомендується споживати їх для запобігання остеопорозу.
Реклама
Арахіс
Чи знали ви, що плід арахісу насправді - це соска, яка містить насіння, покриті фіолетово-червоною шкіркою? Отже, арахіс - це в основному бобові, а не горіхи. Однак вони мають дуже сприятливий ефект, схожий на горіхи. Його вміст є одним із продуктів харчування, в якому всі основні поживні речовини містяться у кількості, що перевищує середню, мають найбільше білка серед усіх олійних горіхів і є однією з найвищих концентрацій поживних речовин рослинного походження. Однак, якщо у вас алергія на арахіс, будьте дуже обережні, оскільки ми зараховуємо їх до найбільш алергенних продуктів.