столових

Клацніть на зображення, щоб побачити повний розмір.

Коли ви п'єте соду об'ємом 600 мл, що є найбільш продаваним розміром у Мексиці, ви зазвичай споживаєте більше 60 грамів цукру. Наприклад:

  • Кока-кола містить 63 г (г) цукру.
  • Один пепсі, 68 г.
  • Одна Мірінда, 78 г.
  • Сидраль Мундет, 60 г.

В одній чайній ложці 5 грамів цукру - це означає, що ви п’єте 12 і більше ложок цукру.

Ваше тіло не потребує такої кількості цукру, і це шкідливо для вашого організму. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) встановила максимальну межу цукру, доданого в раціон людини, - 10 столових ложок для дорослого та лише 7,5 столових ложок для дітей.

Це означає: якщо доросла людина споживає одиничний безалкогольний напій об’ємом 600 мл на день, максимально допустима кількість доданого цукру за день перевищує 20%. Коли дитина п’є соду такого розміру, це становить 60% більше від максимального ліміту додаткового цукру протягом цілого дня.

Подумай над цим!

Більше інформації? Ви можете перевірити:

Мексиканська еквівалентна система харчування. Ви знайдете еквівалент 5 грамів цукру в кавових ложках.

Етикетки безалкогольних напоїв У квітні 2013 року в магазинах Мехіко проконсультувались із Coca-Cola, Pepsi, Sidral та Mirinda