Поради щодо харчування
Опублікував: Марта Рей 07/12/2020
Марта Рей
Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)
- Емоційний фактор як генератор зайвої ваги. - 09.01.2021
- Як скинути вагу, набрану на Різдво? - 08.01.2021
- Ви хочете здорово скинути вагу, яку ви набрали на Різдво? - 08.01.2021
Раніше інші наукові дослідження вже вказували на взаємозв'язок між холодом та збільшенням витрат енергії, Але нещодавнє дослідження, проведене в Медичному центрі Університету Маастриха, показало, що часте перебування в умовах помірного холоду може допомогти вашому організму збільшити метаболічні витрати і природним чином схуднути.
Дослідження базувалося на тому, що зупиниться, якщо тілу буде дозволено контролювати власну внутрішню температуру, і відповідь на це питання полягала в тому, що помірний холод збільшує обмін речовин в організмі.
Люди, які протягом 10 днів піддавались температурі 15 градусів близько шести годин, зуміли схуднути. Механізм дуже простий, спалюється більше жиру і більше калорій, щоб перетворити їх в енергію щоб зігріти тіло. Задіяний механізм, за допомогою якого організм протидіє холоду витрата енергії до 30%. Тому, крім правильного харчування, щоденних фізичних вправ, можна також рекомендувати звикати проводити більше часу при помірно низьких температурах.
Це також зробить наше тіло більш готове до боротьби з вірусами, які атакують при зниженні температури, оскільки наше тіло буде підтримувати потрібну температуру, не даючи цим вірусам розмножуватися в нашому тілі, коли воно не в змозі ефективно регулювати температуру.
Отже, тепер ви знаєте, піддавши себе помірно низьким температурам, ви можете схуднути ... сьогодні, коли в Мадриді випадає сніг, це дуже хороша новина.