вправа

CSI - це лише містика чи внутрішня здатність, розвиток якої приносить практичну користь західній людині? Я не маю наміру вирішувати цю дискусію зараз, а навпаки, заохочувати всіх користуватися простою дихальною вправою, щоб перевірити, чи є у цієї форми руху щось для них.

Я викладаю карате десятиліттями, і як фізичний педагог стежу за останніми результатами та розробками сучасної західної теорії тренувань. Тож я маю певний рівень бачення як східного, так і західного підходів. Я вважаю, що бойові мистецтва Далекого Сходу, а також саморозвиваючіся, що сприяють здоров’ю практики, органічно пов’язані з ними, мають „незалежні від культури” цінності, які можуть бути корисними для сучасних, західних, свідомо підготовленою і вигодованою людиною.

Але саме те, що є чи-кунг? Саме слово стосується "роботи з чі". Словом, китайський універсалістський (даоський) метод збереження здоров’я, який використовує універсальну енергію (csi) для розвитку потрійної єдності тіла-душі-духу. Вай-дан-чі-кунг (vaj-tan chi-kung, зовнішній чі-кунг) - це активна рухлива діяльність, по суті система вправ для форми, і як така, подібна до тай-чи-чуань. Ней-дан-чи-кунг (nej-tan chi-kung, внутрішній чі-кунг) розвиває чі, що пов'язано з індуїстською йогою, за допомогою вправ концентрації.

Так, ми можемо запитати, але що таке чі? «Універсальність, енергія», «внутрішня сила», звичайно, все це звучить дуже захоплююче і містично, але західна людина, досвідчена в людській фізіології, не може з цим зробити багато. Сучасна медицина не знає про таку енергію, він не знаходить ні чакр, ні меридіанів у тілі (канали, по яких чи протікає всередині тіла). Таким чином, існує різка різниця між традиційною далекосхідною та західною медициною, оскільки перша бачить порушення балансу чі практично у всіх захворюваннях.

Я давно практикую деякі вправи чи-кунг трапляються повторювані враження. Я відчуваю чіткий регенеруючий і навіть загоюючий ефект при головних болях, травмах та незначних захворюваннях. Але здатність самовилікуватися до людської свідомості визнається як західною медициною, так і психологією, без будь-якої містичної енергії.

Так це чи чи ні? Той, хто очікує, що автор цих рядків скаже «відверто», на жаль, повинен бути розчарований: я не можу чітко висловитись.

Я б скоріше сказав їхати! Давайте спробуємо чі-кунг, нічого з цим не втрачаючи. Це чудово доповнює практику будь-якого бойового мистецтва, а також будь-якої сучасної західної підготовки. Потім, якщо хтось не забирає річ, ви, очевидно, можете витягнути це зі списку.

У будь-якому випадку, Інтернет сповнений практик чи-кунгу, давайте визнаємо. Я б описав вступну практику Вай-дан чи кунг нижче. Для цього не потрібні попередні теоретичні знання або навички медитації, лише певна відкритість.

Отже, це практика, яку ви можете переглянути у відео внизу статті. Ми можемо відчути тепло, тонке поколювання в тілі або в середині долонь. Може, нічого.

Але, як і все, до чи-кунг застосовується правило: результатів можна досягти лише регулярною практикою. Вищевказану вправу можна робити лише п’ять хвилин, до або після тренування. Можливо, ми вперше переживаємо якийсь свіжий, заряджений стан, але це може бути просто питання повторення цього багато разів.

Автор статті представляє практику: Лайош Лайош, вчитель фізичної культури, 3-денний майстер карате карате