вівсянка легко включити в сніданки, і це спосіб додавання клітковини в наш раціон. вівсянка має бути частиною нашого шафа, оскільки він також дуже універсальний у приготуванні. Тому Приємного апетиту Гондурас Він ділиться 5 простими та корисними рецептами, без сумніву, що ваші сніданки з цією крупою будуть лікувальними.
На ніч вівсянка з арахісовим маслом і бананом.
1. Вівсянка на ніч
ніч овес Це популярний сніданок серед дієтологів, які шукають поживний варіант. На додаток до насичення, це хороша доза клітковини, щоб почати день. Підготовка полягає в тому, що за одну ніч до в Мейсон Яр або миску з кришкою, вам слід поєднати вівсянка, мигдалеве молоко або цілі, кілька чайних ложок чіа або чану, арахісове масло і фрукти на ваш вибір, такі як банан, яблуко або чорниця.
+Читайте також: Рецепт вівсянки з мигдалем
Вершки з вівсянки, меду та вершкового сиру.
2. Вершки з вівсянки та сиру
Багатий і здоровий спосіб сніданку з вівсянка. Для тих, хто не має багато часу на сніданок, спробуйте змішати цілу вівсяну кашу, вершковий сир, трохи меду, і якщо ви хочете трохи насіння, таких як арахіс, кеш'ю або чіа в мисці. Він добре поєднується, і вуаля у вас є крем для смаження тостів і поживний сніданок.
+Читайте також: 8 причин їсти вівсянку
Гранола з вівсянки з родзинками.
3. Гранола з вівсом
Закохані велика хвиля вам справді сподобається ця підготовка. Просто розмістіть суму вівсянка у пластівцях, які хочете, з родзинками і трохи медоносна бджола . Випікайте при температурі 300 ° F приблизно 15 хвилин. Вийміть і перемішайте, щоб все інтегрувати, тоді ви можете подати його з йогуртом, фруктами або сніданком на ваш вибір.
+Читайте також: Як зробити йогурт з фруктами.
Вівсяні млинці.
4. Вівсяні млинці
Ми знаємо, що цей рецепт вже є класичним для використання вівсянка На сніданок. Але цього разу ми пропонуємо, щоб суміш була завжди, з цільними вівсяними пластівцями, трохи меленого вівса, яйцем, молоком, жовтим маслом, порошком кориці та трохи коричневого цукру. Добре перемішайте і зробіть млинці на сковороді, додавши трохи спрею з рослинної олії. Готовий насолоджуватися.
+Читайте також: Яблучні вівсяні млинці
Вівсяна їжа з яйцем і ожиною.
5. Вівсяна їжа з пухнастим яйцем
Це може здатися дещо дивним поєднанням, але запевняємо вас, що воно смачне. Для цього різний сніданок с вівсянка, Ви повинні нагріти трохи цільного або напівжирного молока на середньому вогні на середньому вогні, коли воно закипить, додати цілі вівсяні пластівці, трохи розмішати і додавати потроху, продовжуючи рухати раніше збите яйце. В результаті виходить пухнаста суміш вівса та яйце що ви можете подати з невеликою кількістю меду або граноли зверху.
- Схудніть, не дотримуючись дієт Прості та здорові рецепти приготування їжі, процедури вправ, здоров’я та поради
- 5 рецептів сніданку з вівсянкою - я готував сам
- 10 простих і швидких японських рецептів для приготування
- Зернові каші для сніданку, шкідлива їжа - Худніть, не дотримуючись дієт Прості та корисні рецепти приготування
- 12 рецептів корисного печива для дітей, таких смачних і простих у приготуванні, що допомоги вам не бракуватиме