Блог про вправи, їх найвизначніших діячів та методи.
Середа, 3 грудня 2014 року
Олександр Засс: Дивовижний Самсон.
Перш за все, я хочу вітати вас у цьому скромному блозі, в якому я буду публікувати цікаву інформацію про навчання та його історію. Сподіваюся що вам це подобається.
 |
| Кому потрібна стрижка, щоб мати можливість тренуватися? |
У своєму першому дописі я буду говорити про Олександра Засса, спортсмена, життя якого вам стане цікавим.
Народившись у Вільнюсі (Литва) в 1888 році, юний Олександр змалку виявляв інтерес до фізичного розвитку. У той час було не так просто, як зараз, отримати обладнання для тренувань, але це не було великою проблемою для Засса, який використовував каміння, колоди та все інше, що могло йому допомогти.
З часом, незважаючи на свою статуру (1,66 м заввишки і 75 кг ваги), Олександр Засс набрав вражаючої сили, яку продемонстрував під час виступів у цирку, де він працював. На подив публіки, цей невисокий чоловік гнув товсті залізні прути і ламав ланцюги руками, піднімав балку, тримаючи її зубами, або носив коня на плечах.
Що стосується його підготовки, Засс був великим промоутером ізометричних вправ, які він ретельно практикував. Для цього він використовував шматки ланцюжка різної довжини з ручкою на кожному кінці, як це видно на кількох фотографіях, які циркулюють в Інтернеті.
Олександр Засс заявив, що для тих, хто бажає володіти силою, що перевищує норму, життєво важливо якомога зміцнити руки і зап’ястя, оскільки вони є найслабшим ланкою між великими групами м’язів та витривалістю.
Але є навіть більше: якщо ви хочете отримати найкращі результати, немає жодних комбінацій клавіш або магічних формул, а лише наполеглива праця та наполегливість, що веде нас до однієї з найважливіших "таємниць" цього гіганта трохи більше ніж на п'ять футів: прогресування.
За Засом, при тренуванні певної вправи збільшення опору повинно бути поступовим і дуже повільним, збільшуючи його лише потроху. Ця практика займає більше часу, але дає кращі довгострокові результати.
Підводячи підсумок, що стосується самовдосконалення, засоби, які ми маємо, не так важливі, а наша рішучість та сила волі. Візьмемо приклад з Олександра "Дивовижного Самсона" Засса, який придбав надлюдську силу, використовуючи те, що було під рукою.