Існує багато факторів, які впливають на те, як довго ми живемо, і одним з них є ожиріння. Значна надмірна вага від 30 до 40 фунтів може скоротити життя до десяти років.
Ті, хто носить менше зайвого фунта, мають більше шансів: але додаткові 18 фунтів також скорочують тривалість життя на три роки. Це може бути пов’язано з тим, що велика кількість жиру дуже сильно навантажує організм, тому надмірна вага лікарі вважають такою ж шкідливою, як куріння. Але тоді як остання має більш згубний вплив на дихальну систему та серце, надмірна вага впливає на весь організм.
Люди, що страждають ожирінням, більш сприйнятливі до багатьох захворювань: набагато частіше зустрічаються високий кров'яний тиск, діабет, перевантаження суглобів, рак, серцево-судинні проблеми або жирові органи. Останнє особливо небезпечно через печінку.
Ожиріння внутрішніх органів
Хтось жирує на сідницях, а хтось більше жиру на животі, але певне те, що вони обидва не тільки „назовні”, але і всередину: жир відкладається на стінках їх внутрішніх органів, в результаті чого товста талія і великий животик. Вісцеральні жири, крім усього іншого, виробляють гормони, які особливо шкідливі для здоров’я. Зокрема, жирова печінка небезпечна тим, що дисліпідемія може легко розвинутися внаслідок зміненого обміну речовин, який вже може пошкодити інші органи через затвердіння судин. Це також значно збільшує шанси серцево-судинних захворювань.
Вимірюючи співвідношення талії та стегон, ми можемо в значній мірі усвідомлювати свій внутрішній вміст жиру: виміряти окружність талії та стегон, а потім розділити перші на другі. Ідеальне значення 0,8, значення якого виходить вище, вже веслує у небезпечних водах.
Тому подушки в животі не лише турбують з естетичних міркувань, але й впливають на тривалість життя на додаток до погіршення якості життя. Можливо, ви захочете від них позбутися, але якщо у вас жирна печінка, слід уникати різкої дієти, оскільки це може спричинити печінкову недостатність.
Відповідь обтяженої організації
Близько 60 - 70 відсотків людей із зайвою вагою борються з високим кров'яним тиском. Це може бути спричинено порушеннями гормонального або жирового обміну, проблемами з нервовою системою та багатьма іншими проблемами. Людям, що страждають ожирінням, потрібно набагато частіше вимірювати кров’яний тиск, оскільки це може завдати значної або навіть летальної шкоди, якщо тривалий час не лікувати його. Хороша новина полягає в тому, що втрата ваги також знижує артеріальний тиск, втрата ваги ефективна у половини хворих на гіпертонію і навіть може бути спричинена ліками.
Високий кров'яний тиск і занадто багато жиру, як правило, спричиняють серцеві напади або серцеву недостатність переважно у чоловіків, тоді як варикозне розширення вен і тромбоз частіше спостерігаються у жінок. Цього можна уникнути, позбувшись не тільки занадто великої кількості жиру, але і підвищеного артеріального тиску, пов’язаного з цим, як частина дієти, яку контролює лікар.
Небезпека діабету
На додаток до високого кров’яного тиску, ще одним поширеним симптомом надмірної ваги є діабет, як правило, другий тип. Не випадково 80 відсотків діабетиків мають патологічну зайву вагу. Це пов’язано з тим, що занадто велика кількість жиру спричиняє резистентність до інсуліну: інсулін, відповідальний за введення в тканини глюкози, що вживається під час їжі, через деякий час не може виконати свою роботу. У відповідь організм виробляє ще більше інсуліну, який сам по собі шкідливий, і через деякий час збільшеної кількості стає недостатньо. В результаті кількість глюкози в крові збільшується і починається її тиха, підступна принижуюча робота. Рекомендується регулярно перевіряти рівень цукру в крові у всіх людей, що страждають ожирінням, і не звертати уваги на їх симптоми: якщо ви відчуваєте надмірну спрагу, втому, сечовипускання або свербіж шкіри або погіршення зору, якомога швидше зверніться до лікаря. Розумна дієта та схуднення також дуже корисні для діабету, і серйозних судинних ускладнень можна запобігти.
Зв’язок між проблемами суглобів, гормональними порушеннями та раком та надмірною вагою
Чим важче хтось, тим більше ваги їм потрібно, щоб рухати ногами, тому багато товстунів борються з проблемами в колінах і саднами. Через це, звичайно, він рухається ще менше, що, у свою чергу, продовжує його перевагу. Однак надлишок жирової тканини виробляє велику кількість естрону або фолікулярного гормону, що призводить до порушення менструального циклу, з одного боку, і легко раку, з іншого: рак молочної залози та шийки матки частіше спостерігається у жінок з ожирінням, а у чоловіків - на рак передміхурової залози. Крім того, раки товстої кишки та прямої кишки є більш поширеними, як і камені в жовчному міхурі. Дослідження дуже важливі, оскільки вони можуть вчасно показати ненормальні умови, але втрата ваги також може допомогти: зменшити ризики.
Товсті люди щасливіші?
На жаль, зовсім навпаки. Хоча насправді також можна знайти рум'яних, веселих людей із зайвою вагою, серед них зазвичай виникає депресія через дискримінацію, спричинену дискримінацією, відсутністю фізичних вправ та ожирінням. Зв'язок між депресією та надмірною вагою доведено низкою досліджень, і воно працює вперед і назад: людина, що страждає депресією, використовує їжу солодощів, наприклад, як джерело задоволення, тому він стає надмірно ваги, і багато людей із зайвою вагою захлинаються від горя і стати ще більш пригніченим. Найгірше в цьому - те, що обидва стосуються життя без рухливості, хоча рух може бути ключем до вирішення проблем: з одного боку, він виділяє речовини, які змусять вас почуватись краще, а з іншого боку, розумний спорт також дає вам відчуття успіху. Постановка досяжних цілей - як у дієті, так і в спорті - допоможе позбутися порочного кола та жалості до себе.
Це жир! схуднення і
наша програма стилю життя!