Чиста омега-3 є джерелом ненасичених жирних кислот з високим вмістом ЕПК та ДГК, яких у природній дієті недостатньо доступно. Все у фармацевтичній якості, без важких металів та інших забруднень.

Опис

Інформація про Продукт

Чиста омега-3 є джерелом ненасичених жирних кислот з високим вмістом ЕПК та ДГК, яких у природній дієті недостатньо доступно. Все у фармацевтичній якості, без важких металів та інших забруднень.

Рекомендована доза:

По 1 капсулі 3 рази на день. Рекомендуємо приймати під час їжі.

Упаковка містить 240 капсул.

Сповіщення: Вказану рекомендовану добову дозу не можна перевищувати! Продукт не призначений замінити різноманітне харчування. Зберігати в недоступному для дітей. Вживати як частину збалансованого харчування та здорового способу життя. Зберігати в сухому місці, захищати від спеки, морозу та прямих сонячних променів. Після відкриття зберігати у холодильнику (+6 o C) та використовувати протягом 60 днів.

Чи знаєте ви, чому жирні кислоти Омега-3 так важливі? Всю статтю ви знайдете в нашій статті:

Омега 3: основна добавка з чудодійним ефектом

3240

Омега-3 жирні кислоти - чому їх добавки так важливі для спортсменів і коли їх використовувати?

Навіщо приймати жирні кислоти Омега 3? Причин багато, але спортсмени ними будуть особливо зацікавлені позитивний вплив на регенерацію, протизапальний ефект, покращення чутливості до інсуліну, команда покращена втрата жиру а також продемонстровано дослідженнями підтримують ріст м’язової маси.

На жаль, їх частка в центральноєвропейській дієті, як правило, недостатня. Хоча в нашому раціоні часто є достатньо жиру, ми, безумовно, вживаємо більше продуктів з групи Омега 6. На жаль, більшість олій, горіхів та насіння відносно бідні жирними кислотами Омега-3. Вони тут є винятком волоські горіхи, лляна олія та насіння чіа.

Омега-3 ненасичені жирні кислоти включають альфа-ліноленова кислота, ейкозапентаен (EPA) a докозагексаен (DHA). Альфа-ліноленова кислота є незамінною жирною кислотою, а це означає, що організм не може зробити її самостійно, і тому ми повинні приймати її в раціоні. З альфа-ліноленової кислоти в організмі потім утворюються дві інші вищезазначені кислоти - ЕРА та ДГК. Самі EPA та DHA містять переважно рибу та деякі ракоподібні. Ми отримуємо з них риб’ячий жир.

Дуже фундаментальне співвідношення Омега 3 до Омега 6

Як зазначалося вище, жирних кислот Омега 6, як правило, достатньо в раціоні, але споживання Омега 3 часто є проблемою. Через погане співвідношення це може призвести до ускладнень для здоров'я, обмеженої регенерації, запальних процесів та збільшення жирової маси.

Цей несприятливий стан можна відновити порівняно легко, отримавши риб’ячий жир із вмістом 30% DHA та EPA, де вони зустрічаються у природному співвідношенні приблизно 1: 2, точніше 1,2: 1,8. Це покращить загальний баланс жирних кислот у вашому раціоні. Це покращить регенерацію, зменшить запалення і, крім того, поліпшить чутливість до інсуліну.

Це роз’яснило основи прийому жирних кислот Омега 3 у раціоні. І що найбільше цікавить нас як спортсменів?

Омега 3 та спортивна продуктивність

Так, дослідження показали, що жирні кислоти Омега 3 ЕРА та ДГК, що містяться в риб’ячому жирі, мають здатність блокувати розпад м’язових волокон. Вони посилюють анаболічну реакцію на введення амінокислот. Для цього ефекту найбільш доцільним є використання жирних кислот Омега 3 з їжею, багатою вуглеводами та білками.

Це було підтверджено дослідженням, в якому дослідники вивчали вплив добавок дозою 4 г (13 капсул) омеги 3/день протягом 8 тижнів у групі здорових людей у ​​віці 25-45 років. Їх цікавив вплив на утворення м’язових білків та активацію ферментів, що підтримують ріст м’язів, таких як mtor та p70s6k (p70 s6 кінази).

Під час 8-тижневої добавки вони виявили, що Омега 3 не впливає на м’язовий метаболізм, якщо приймати його натще. Однак ситуація змінилася, оскільки після прийому їжі рівень амінокислот та інсуліну збільшувався, викликаючи безпрецедентну анаболічну реакцію.

Дослідження тут лише підтвердило те, що спортсмени практикують дуже часто. Зазвичай вони приймають Омегу 3 зі сніданком, а потім під час тренувальної їжі. Це суттєво сприяє анаболізму. Омега 3 модифікує склад м’язової клітинної стінки, до якої вони вбудовані, а потім направляє амінокислоти всередину клітини, де вони стимулюють анаболічні процеси.

Як і коли дозувати добавки жирними кислотами EPA та DHA?

Перше правило таке Завжди приймайте їх разом з їжею, в ідеалі багатою амінокислотами та вуглеводами. Хорошим часом для використання є період після тренування, але також і вранці, коли вони допоможуть оптимально розпочати анаболічні події. Що стосується одноразової дози, вона може бути в межах 1-3 г. Краще розділити добову дозу, щоб уникнути можливих проблем з травленням.

У будь-якому випадку, ми можемо це сказати Добавки жирних кислот Омега 3 повинні лягти в основу вашої піраміди. Тож подумайте про те, щоб постійно шукати чудодійну добавку, не забуваючи про основи. Добавка жирних кислот Омега 3 є основою з чудодійним ефектом.

Список літератури:

  1. Мурек: Омега-3 жирні кислоти здоров'я та розвиток. Тритон 2007.
  2. Малазанос: Біологічний ефект омега-3 жирних кислот при цукровому діабеті. Догляд за діабетом 1991
  3. Пеліканова: Жирнокислий склад ліпідів сироватки та мембран еритроцитів у чоловіків із діабетом 2 типу (не залежних від інсуліну). Метаболізм 1991
  4. Сміт: Поповнення жирних кислот омега-3 у спорті. Клінічна наука 2011.

Склад:

Риба олія, вітамін Е: DL-альфа-токоферилацетат, свинячий желатин, зволожувач: гліцерин, питна вода.