Чи знали ви, що залежно від того, що ви їсте, зручно почекати двадцять хвилин, щоб почистити зуби? Або що газовані напої без цукру шкодять і вам? Подивимось чому.

30 листопада 2020 р., 15:51

погана

Чистити зуби не завжди доцільно щойно закінчив їсти. Залежно від того, що ви їли, краще почекати хвилин двадцять перед чищенням їх, тому що якщо ви не можете пошкодити емаль.

Наші рот має кислотність з рН 7, тобто нейтральним.

З їжею спостерігається підвищення кислотності в рот що пом’якшує емаль. Слина нейтралізує цю кислотність і емаль знову твердне. Але це займає близько двадцяти хвилин.

не робіть цього, ЯКЩО ВИ ЇСТИТЕ СОЛОДКИ

"Існує кілька теорій з цього приводу, і це залежить від того, що ви їсте", - уточнює стоматологНурія Ногерон, професор Барселонського університету. "Я рекомендую своїм пацієнтам це трохи почекайте і промийте рот водою перед чищенням їх, щоб компенсувати рН ".

Час очікування особливо рекомендується, якщо в їжі багато цукру або якщо ви їсте більше шести разів на день, оскільки мова не йде про постійне чищення зубів.

Бажано почекати, а також промити перед чищенням щіткою

З іншого боку, якщо ви дотримуєтесь різноманітної дієти, у вас здорова емаль, зуби без великих проміжків між зубами, і ви чистите два-три рази на день, це не є настільки необхідним, щоб ви усвідомлювали, як довго ви чекаєте.

ЧИ МОЖЕ ВИКОРИСТОВУВАТИ МАКАРОНУ ТА ПОМИВКУ?

Вони не є важливими. Це нормально використовувати зубну пасту, але мало застосовується.

  • Його функція полягає в тому, щоб залишити нам хороший подих у роті.
  • Тим не менше зловживати кількістю пасти, яку ви наносите на кисть може бути шкідливим. Піна, яка утворюється це завадить вам добре бачити, де ви пропускаєте щітку, роблячи вашу гігієну не настільки повною.

Все, що робить зуби жовтими

  • Достатньо еквівалента розміру горошини кількість пасти для чищення. І вам слід уникати макаронних виробів відбілюючі ефекти, які насправді можуть завдати вам шкоди.

Також не слід зловживати ополіскувачами для рота."Полоскання рота забезпечують дуже приємне відчуття свіжого дихання, проте вони не потрібні", - пояснює стоматолог.

  • Крім того, деякі містять занадто багато алкоголю, який пересушує рот.
  • Ті, у кого є хлоргексидин, рекомендуються стоматологами, оскільки вони довели свою ефективність лікування гінгівіту. Однак використовувати його не зручно, якщо ви не страждаєте від цієї проблеми, оскільки забруднює зуби при тривалому застосуванні.
  • Це краще, ніж загальний не використовуйте їх регулярно в рамках гігієни порожнини рота. Стоматолог буде рекомендувати ополіскувач для рота, якщо він вважатиме, що певну проблему потрібно лікувати.

ЯК ЧИСТИТИ

"Дійсно важливою є чистка щіткою", - пояснює Нурія Ногерон. Ми повинні мати якісна щітка. Тобто найкраще з аптеки або від перевіреної торгової марки.

Про те, чи має це бути електричний, є плюси і мінуси. Це правда, що вони є ефективніше видаляти наліт, але його голова менша, і вам доведеться ходити по зубах. Ви повинні бути уважнішими, і це займає більше часу.

  • Плавні рухи: робіть їх, починаючи з гумки, щоб не тягнути до неї бруд. Занадто жорстка чистка зубів може пошкодити її та спричинити чутливість зубів.

7 помилок, які найбільше болять зуби

  • Подбайте про проміжки між зубами: на випадок, якщо вони у вас занадто тугі, нитками або нитками зверху вниз над бічною поверхнею зубів і молярів. Закінчивши, прополощіть рот.
  • Не забувайте язик. Його важливо очищати, оскільки в ньому накопичуються численні бактерії. Акуратно потріть вперед зубною щіткою або засобом для чищення язика.
  • Акуратно помасажуйте ясна вказівними пальцями та великим пальцем для стимулювання кровообігу.

ЩО ЇСТИ, ЩОБ ЗАХИСТИТИ ЗУБИ

Зручно включати щодня сира їжа, особливо морква, селера або яблуко. Її жування сприяє зміцнити ясна і очистити рот.

  • Вживання соковитих фруктів (апельсин або ківі), стимулює вироблення слини, тим самим усуваючи бактерії.

Чутливість зубів: чому болять зуби?

вітаміни Найважливішими є:

  • Вітамін С (цитрусові, помідор) сприяє хорошому стану ясен, маючи антиоксидантні властивості і сприяють наявності колагену.
  • Вітамін D (прийміть сонце, яйця, молоко та кукурудза) допомогти фіксують кальцій в зубах.
  • Вітамін А (диня, морква, манго) підтримує здорова слизова порожнини рота.

мінерали необхідні для збереження здоров’я зубів:

  • Кальцій: молочні продукти, овочі.
  • Магній: овочі, горіхи.
  • Фтор: шпинат, синя риба.
  • Матч: яйця, пивні дріжджі.
  • Кремній: цільного зерна, цибуля.

остерігайтеся соди

Особливо влітку ми не збираємось забороняти собі безалкогольний напій. Один день не повинен впливати до ваших зубів. Але це станеться, якщо вони стануть вашим звичним напоєм.

Цукор та кислоти із соди виробляють порожнини.

Ні того, ні іншого безалкогольні напої без цукру позбудьтеся, оскільки, хоча вони не мають цукру вони дійсно впливають на кислоти. Вони сприяють зносу вашої емалі, наприклад, лимонної кислоти або вугільної кислоти, яка і виробляє газ.

Дієтичні газовані напої також викликають порожнини через газ і лимонну кислоту

  • Коли ви їсте кислу їжу рН рота падає і тоді зуби більше піддаються ерозії кислот. Виникає с апельсиновий або лимонний сік.
  • Вам не потрібно чистити щітку відразу після прийому соку, тому що ми робимо так, щоб розподілити кислоту по зубах. Зачекайте 30 хвилин, змити водою, а потім почистити щіткою.

Що ще кислі продукти створити в роті середовище, яке сприяє зростанню бактерій що викликають порожнини. Для люди, які страждають від кислот, більше зношуються зубні соки для них не зручні. У будь-якому випадку, з соломою що не має стільки контакту з зубом.

СВЯБЛЕННЯ БУДЬ-ЯКОГО часу впливає на рот

Також часто ходять перекусити на терасах. Спробуйте не перестарайтеся, якщо хочете доглядати за ротом. Причиною того, що не перекушувати між їжею, є те, що їжа, яку ви їсте під час їжі вони завдають менше шкоди, тому що
я знаю виділяє більше слини, що забезпечує a посилена рідина для полоскання рота.

  • Ось чому це також краще їсти солодощі в кінці їжі, коли ви виділили багато слини Y ви набагато краще компенсуєте дію цукру що якщо у вас є солодощі або морозиво окремо.