Про це йдеться у дослідженні, проведеному в Університеті Вірджинії в США, після експерименту, проведеного на кількох пацієнтах, які робили це тричі на день
Найефективніша, проста і дешева дієта для схуднення складалася б лише з питної води, згідно з дослідженням, опублікованим на щорічній конференції в Бостоні вченими з університету в штаті Вірджинія, США.
На думку експертів, здоровий чарівний рецепт схуднення - пити просту воду перед кожним прийомом їжі. "Ми представляємо результати першого рандомізованого, контрольованого втручання, щоб продемонструвати, що збільшення споживання води є ефективною стратегією зниження ваги", - сказала Бренда Деві, директор дослідження Департаменту харчування, харчування та фізичних вправ Вірджинії Теха у Блексбурзі.
"Раніше ми бачили, що люди середнього та старшого віку, які випивали дві склянки води безпосередньо перед їжею, споживали на 75-90 калорій менше за цей прийом їжі. У цьому останньому дослідженні ми виявили, що протягом 12 тижнів ті, хто помер і пив воду перед їжею, тричі на день, втрачав принаймні на 2 кілограми більше, ніж ті, хто не збільшував споживання води ", - додав фахівець.
Есе, представлене на святкуванні щорічного засідання Американського хімічного товариства (ACS) у Бостоні.
Зокрема, під час щорічного засідання Американського хімічного товариства (ACS, англійською мовою), представленого під час святкування цього тижня в Бостоні, було включено 48 дорослих із середнім віком від 55 до 75 років, які були розділені на дві групи.
Таким чином, і незважаючи на те, що всі дотримувались низькокалорійної дієти протягом трьох місяців, одна з груп додавала дві склянки води перед їжею, а інша не дотримувалась цієї рекомендації. Після закінчення судового розгляду випивці схудли приблизно на сім кілограмів порівняно з майже п’ятьма, від яких позбулися ті, хто не пив.
Союзник. Деві нагадує, що "щоденний досвід припускає, що вода може сприяти зниженню ваги. Але до цього часу не було наукових даних на цю тему. Попередні дослідження припускали, що вода перед їжею зменшує споживання. Однак" золотим стандартом "наукових доказів було відсутній: рандомізоване, контрольоване дослідження, що порівнює втрату ваги людей, які харчуються та споживають алкоголь до їжі та тих, хто цього не робить.
Він також захищає, що "вода може бути настільки ефективною просто тому, що вона наповнює шлунок речовиною, яка не споживає калорій, і, крім того, людина вживає менше калорій. Звичайно, збільшення її споживання може також допомогти людям схуднути, якщо це замінник для солодких напоїв ".
Що стосується можливості того, що вживання `` легких '' напоїв має ті самі наслідки, що і вода, американська дослідниця визнає, що "вона не аналізувала цей факт у цьому дослідженні, але інші вчені виявили, що споживання цього виду безкалорійних напоїв як правило, зменшують споживання калорій під час їжі, а також можуть збільшити втрату ваги з часом ".