Харчові цінності:

    8 порцій/шт/г/мл 1 шт (без фруктів) містить: 268 калорій 30 г вуглеводів 9 г жиру 15 г білка

Опис:

Пухнастий пиріг з сиру та манної крупи з спельти, в який ви одразу закохаєтесь! Він отримає вас своєю легкістю, ніжністю та смаком соковитих літніх фруктів. 😉

ПРИМІТКА. Використовуйте гречану або рисову крупу для безглютенової версії. 🙂

Сирі матеріали:

вишня, чорниця, полуниця, малина.

фрукти за смаком

дрібний знежирений сир

Підхід:

Я розігріла духовку до 180 градусів і злегка протерла форму для випікання (розмір 26 см) кокосовою олією. В одній мисці я змішував електричними віночками сир, яєчні жовтки, тростинний цукор, манну крупу спельти, кокосове масло і мелену корицю. У другій мисці я змішав твердий сніг з яєчних білків і злегка змішав його з сирною сумішшю.
Я вилив половину суміші в форму для запікання, виклав фрукти і вилив решту половини тіста (якщо хочете, ви також можете покласти фрукти зверху або просто зверху). Я пекла 30-35 хвилин.
Перед нарізанням я даю йому трохи охолонути, а потім розрізаю пудинг на 8 рівних шматочків.

Далі Фітнес-рецепти

пиріг

Бурякові млинці з козячим сиром, дитячим шпинатом та волоськими горіхами

Я завжди намагаюся наситити не тільки живіт, але і очі. І тут це застосовується двічі! Я люблю барвисту тарілку, повну здорової їжі. Цей колір! Цей смак! Ця комбінація! мені бракує слів.

Це виглядає складно? Підготовка досить проста і блискавична. Я готував млинці досить класично, але замість молока чи води використовував чистий органічний сік буряка. А що найкраще підходить для буряка? Адже відмітний козячий сир, волоські горіхи та дитячий шпинат! 🙂