Найжирніших продуктів, яких ви обов’язково повинні уникати, якщо хочете схуднути!
Хочете схуднути і не знаєте, скільки шахрайств може увійти у ваш раціон? Це складне питання, оскільки з одного боку, непогано було б їсти лише корисні речі, а з іншого боку, найбільшою загальною рисою нездорової їжі є те, що вона несвідомо смачна. Ми склали список з 17 продуктів, які, якщо ви уникатимете протягом декількох місяців, ви точно схуднете! Вирішіть, чи хочете ви, і якщо так, забудьте на деякий час ці 17 нездорових продуктів!
Цукрові безалкогольні напої
Дійсно, у верхній частині списку знаходиться один з найбільш шкідливих факторів сучасності: солодкі безалкогольні напої несвідомо безглузді, непотрібні частини нашого життя. Вони містять багато порожніх калорій, оскільки вони повні цукру, а також не викликають відчуття ситості. Кінцевий результат - ожиріння та діабет.
Піца
Звичайно, є корисніші версії, і з великою кількістю салату достатньо скибочки або двох, але загалом ми можемо сказати, що якщо ви хочете схуднути, найкраще забути про вуглеводи, що пузирять жир. Біле борошно, жирні м’ясні нарізки та неякісний сир створюють суміш, яка робить ваш раціон неможливим!
білий хліб
Так, якщо ви серйозно ставитеся, задовольніть хлібобулочні вироби з білого пшеничного борошна. Білий хліб - це практично велика порція чистих вуглеводів, крім гіршого сорту. Купуйте цільнозерновий або, можливо, житній хліб, який замість швидкого підвищення рівня цукру в крові забезпечує рівномірну енергію протягом довгих годин!
Соки
Так, на жаль, вам доведеться розвіяти хибне уявлення про те, що сік у великих кількостях корисний. Звичайно, деци-два на день можуть мати особливо хороший ефект, але не беріть із собою літрову пляшку для роботи: вітаміни в ній значно перевищують ваші потреби, які залишаються, хоча і не більше, ніж цукор і вода. Якщо ви спраглі, пийте воду, а якщо хочете приймати вітамін, їжте свіжі фрукти.
Пальмово-кукурудзяна олія
Якщо не як сировина, а як інгредієнт, то на вашій кухні, безумовно, підстерігають нездорові рослинні олії. Прочитайте етикетку і більше нічого подібного не їжте! Проблема з ними полягає в тому, що вони мають дуже високий вміст жирних кислот омега-6, яких людство ще ніколи не вживало в такій кількості.
Маргарин
Деякі діти вважають це дешевшим за вершкове масло, і багато хто вважає його здоровим, хоча маргарин далеко не пов’язаний із поняттям здорової їжі. Давайте їсти більше звичайного вершкового масла, звичайно!
Печиво, печиво
Пояснювати це теж не доводиться: уникайте здалеку полиці цукристого, розфасованого печива, коли вирушаєте за покупками. Якщо вам потрібно лише 1-2 ока на день, але якщо ви той тип, який весело сумує за коробкою пілотного печива під час перегляду фільму, особливо!
Картопля фрі та чіпси
Цікаво, як людство може перетворити особливо здорову картоплю на таку нездорову їжу. Чи є у нас багатий на поживні речовини, ситний, але тим часом здоровий овоч? Обсмажте у великій кількості жиру, олії, а потім посипте на неї велику порцію солі. Закінчивши все це, ми подаємо його до цукристих жирних соусів. Попрощайтеся з картоплею, смаженою в олії, тепер вона вам на деякий час не потрібна!
Йогурт з низьким вмістом жиру
Йогурт - це, в основному, дуже корисна їжа, але, на жаль, більшість версій, доступних у магазинах, зовсім відсутні. Звичайно продається нежирна, цукриста, пастеризована ванна, наповнена штучними підсилювачами смаку та барвниками. Кінцевий результат: 200 надлишків ккал і високий рівень цукру в крові.
Морозиво
Так, якщо ви хочете вражаючих результатів, то краще вставте коробку з морозивом у морозильну камеру. Комерційне морозиво - це зрештою не що інше, як ретельно підсолоджене холодне молоко - особливо цього слід уникати!
Молочний шоколад, скибочки мюслі
Якщо ви точно хочете з’їсти шоколад, їжте темний шоколад із меншим вмістом цукру. Хоча багато хто вважає, що шматочок мюслі теж не корисний для здоров’я: прочитайте його етикетку, і ви скоро зрозумієте, що він також повний цукру.!
Оброблені м’ясні продукти
М'ясо може бути дуже важливою частиною нашого раціону, але не в обробленому вигляді. Якщо ви досі щотижня їли ковбаси та намазки, у нас є погані новини: вам більше не бути тут! У цих продуктах дуже низький вміст білка, оскільки вони містять велику частку обрізаного м’яса, але сповнені жиру.!
Дешевші сири
Це також стосується сиру, що якісніші продукти поєднуються зі здоровим способом життя, а бідніші - ні. Сир чіпс - це первинний гріх, але серед дешевих траппістів також є маса цікавих карт поживних речовин. Якщо, з іншого боку, ви знайдете хорошу якість, ви можете споживати це певним чином!
Готові та фаст-фуди
Меню ресторанів швидкого харчування поєднує в собі все, що ми називаємо нездоровим харчуванням. Цукрові напої, жирне м’ясо, картопля фрі та нездоровий хліб характеризують цю галузь. Але не думайте, що готові страви з мікрофабрикатів готові до чого завгодно! Якщо їх не вимкнути, соромно починати!
Висококалорійна кава, чаї
Ви можете харчуватися скільки завгодно, якщо завжди вранці випивати свою велику карамельну латте, ви просто страждатимете. Будь то чай чи кава: уникайте цукру!
Той факт, що кальцій у молоці дуже добре впливає на розвиток кісток у дітей - це факт. З іншого боку, чи потрібно регулярне вживання алкоголю у зрілому віці є надзвичайно дискусійним. Травна система людини точно не була винайдена для молока. Сам факт, що мова йде про досить жирний напій через його високий вміст жиру та молочного цукру, повинен спонукати вас на деякий час звести до мінімуму споживання молока.!
Хоча пиво має багато вітамінів, його слід уникати через високу калорійність. Якщо ви точно хочете вживати алкоголь, замість цього вибирайте сухі вина, вони набагато краще увійдуть у ваш раціон!