рецепт

У своєму телевізійному шоу шеф-кухар Карлос Аргіньяно готує рецепт Овочевий омлет з гострою картоплею, насолода! і зцілює.

Загальний час: 50 хвилин

Інгредієнти (4 особи):

Підготовка рецепту Овочевий омлет з гострою картоплею:

Розбийте в миску 4 яйця, добре їх збити, приправити і трохи натерти зверху мускатний горіх. Додайте половина овочів і згортати коржик. Таким же чином приготуйте ще один омлет.

Подавайте коржі та супроводжуйте гостра картопля. Прикрасьте листям петрушки.

Порада:

Важливо добре очистити гриби, оскільки якщо у них залишиться земля, їсти коржик не буде кому.

Харчова інформація рецепта:

Їжа, яку слід виділити на сьогоднішній тарілці: ЯЙЦЯ

Спосіб приготування яйця в сьогоднішньому рецепті дозволяє нам не використовуйте багато олії, бути підходящим для людей із важким травленням або надмірною вагою.

В білі - це яєчні білки. Вони легко засвоюються і мають чудову якість білків.

Яйце захищає нас від серцево-судинні захворювання оскільки в ньому є хороші жири, які допомагають нам знижувати рівень холестерину.

Завдяки присутності холіну, яйце допомагає нам мати хороша пам’ять.

ясно повинен бути добре зроблений щоб краще використовувати корисні речовини, які нам дає яйце.

Колір шкаралупи або жовтка ні на що не впливає до якості яйцеклітини.

Рекомендована їжа для хворі люди за високу харчову цінність.

Ми розмістимо його в помаранчева зона піраміди в межах тижневого споживання їжі.

Страва дня:

На десерт один фрукти та йогурт.

СЬОГОДНЕ МЕНЮ

Харчування:

Салат з баранини та салату з мигдалю
Овочевий омлет із запеченою картоплею
Фрукти
Йогурт

Вечеря:

Поради доктора Теллерії:

Вживання яєць на день, замінюючи раціон м’яса чи риби, допоможе нам зберегти м’язову масу та зменшить ризик серцево-судинних захворювань.