Ви коли-небудь думали їсти жінок? Вони знищують себе на дієтах, не можуть їсти ні до чого, ні до того. Все їхнє тіло під напругою, і в підсумку вони все одно з’їдять усе можливе. Дуже поширене явище у жінок, але у чоловіків це щось зовсім невідоме і невідоме. Чому це так? Проста відповідь полягає в тому, що чоловіки не надто турбуються зовні, як їхні ніжні половинки. Мало хто з них, друг чи колега, скажуть їм, що вони виглядають трохи сміливо в цих штанах або що вони точно набрали вагу під час свят чи свят. У випадку з чоловіками все прямо навпаки, за будь-яких обставин вони хваляться і підтримують одне одного. Тому чоловіки більш врівноважені, більш природньо впевнені в собі і тому мають менше комплексів або низьку самооцінку.

жінок Вони

Чоловіки можуть дозволити собі їсти більше, ніж жінки

Але в харчуванні вони трохи схожі на жінок. Вони їдять практично одне і те ж, але не набирають вагу. Причина? Я тіло складається з більшого відсотка м’язів, які споживають багато енергії, тому вони можуть легко завантажити трохи більше на тарілку і не набрати вагу. З іншого боку Чоловічий організм потребує якісного білка необхідні для нарощування м’язів. Нам слід брати їх переважно з якісного м’яса, молока та молочних продуктів.

Чоловічий організм, природно, потребує достатньої кількості енергії, в середньому 8000-9000 кДж, 90-100 грамів білка, 240 грамів вуглеводів і 65 грамів жиру. Але ви повинні сприймати ці дані дуже загально. Прикладаючи більше зусиль, ці цифри логічно змінюються. Як варіант, якщо ви спортсмен, вам потрібно більше білка та вітамінів, що забезпечують м’язи та піклуються про їх ріст. Звичайно, щонайменше 3 рази на день слід їсти фрукти та овочі як гарнір до кожного прийому їжі.

Пиття також надзвичайно важливо. І ми, звичайно, не маємо на увазі пиво під питним режимом. Але що вас точно порадує, так це те, що в чоловічому організмі немає божевільних гормонів, ніж у жіночому, а це означає більш стабільне меню для вас без почуття голоду посеред ночі, коли вам доведеться їсти холодильник, як і справа з жінками.