Знайдіть цей щоденник

Підпишіться на цей блог

Підписатися електронною поштою

Чоловіки мають ваги на свою користь

  • Отримати посилання
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Електронна пошта
  • Інші програми

ваги

Гіпотетично пара вирішує змінити свої звички, щоб оздоровити їх. Обидва споживають однаково, виконують однакову кількість вправ і з однаковою інтенсивністю, немає очевидних відмінностей у щоденному споживанні калорій, однак він починає помічати більше і кращих результатів, ніж вона. І питання полягає в тому, чому?

Ана Крістіна Гутьєррес, радник з питань харчування Herbalife, пояснює, що це може бути пов’язано з кількома факторами. Перший - це розмір тіла "чим більша людина, тим більше калорій їй потрібно, тобто вона спалює більше калорій у спокої".

Другим фактором, завдяки якому чоловіки легше худнуть, є склад тіла. Вони, як правило, мають більш м’яку масу тіла (м’язи, кістки та органи), ніж жінки.

“На кожен кілограм м’язової маси, який має людина, спалюється 14 калорій на день. Чоловіки, маючи більше маси тіла, потребують більше енергії, щоб підтримувати свою вагу. Це означає, що їм було полегшено спалювання калорій », - сказав Гутьєррес.

Третя перевага полягає в тому, що вони споживають більше калорій, ніж жінки, коли вони займаються, і не тому, що вони більше працюють, це просто те, що потрібно більше калорій, щоб рухатись більшим тілом, навіть якщо обидві роблять однакові вправи і з однаковою інтенсивністю.

Зменшення калорійності також є недоліком

Наприклад, якщо високий чоловік середньої статури, який споживає 2500 калорій на день, хоче схуднути, він може зменшити свій раціон на 1000, він буде споживати лише 1500 калорій на день і при цьому матиме достатню калорійність. За допомогою цієї зміни ви можете втратити близько 2 фунтів на тиждень.

Тепер, якщо жінка, яка споживає 1600 калорій на день, хотіла схуднути, вона могла б зменшити лише 400, щоб не перевищити мінімальну калорійність 1200 калорій. При такому зниженні калорійності я втрачав би лише 400 грамів на тиждень .

З цією чіткою картиною правило полягає в тому, щоб не проводити порівняння, вони швидше схуднуть, тоді як вони можуть спробувати те ж саме і втратити менше. Тепер, коли ви знаєте, що ігрове поле не рівне, не сподівайтесь втратити стільки, скільки вони. Не думайте, що ваш партнер недостатньо старається, вони просто різні.

Якщо ви та ваш партнер намагаєтеся покращити свій спосіб життя, найголовніше, щоб ви разом приймали здорові звички, збалансовано харчувались і регулярно займалися спортом.

Інформація, наведена тут, призначена лише для загальних знань і відображає думку дієтолога з цього приводу і не має на меті замінити поради вашого дієтолога. Не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем та/або дієтологом перед внесенням будь-яких змін у свій раціон або вправи.

Продукти Herbalife не є ліками і не призначені для лікування, лікування або попередження будь-яких захворювань. Зверніться до свого лікаря та/або дієтолога. Не застосовувати під час вагітності або лактації. Продукція Herbalife не призначена для споживання дітьми.

Про компанію Herbalife Ltd.

Herbalife - це глобальна компанія з харчування, яка з 1980 року змінює життя людей чудовими продуктами. Наші продукти харчування, енергії, фітнесу та особистої гігієни доступні виключно через незалежних незалежних юристів у більш ніж 90 країнах. Ми прагнемо боротися із глобальною проблемою поганого харчування, пропонуючи високоякісні продукти, персоналізовані тренінги через незалежного партнера Herbalife та спільноту, яка надихає споживачів жити здоровим та активним життям.

Компанія підтримує Фонд сім'ї Herbalife (HFF) та програму Casa Herbalife, яка допомагає забезпечити повноцінне харчування дітей, які цього потребують. Ми також спонсоруємо понад 250 спортсменів, команд та змагань світового класу по всьому світу, включаючи Кріштіану Роналду, LA Galaxy та чемпіонів у багатьох інших спортивних дисциплінах.