¿Можна очистити судини від атеросклеротичних бляшок? Прогресуючий атеросклероз, бич нашого часу і неминучий супутник старості, що настане.

дієта

Навіть після 30 років холестеринові бляшки поступово починають покривати внутрішні стінки судин, зменшуючи кровообіг і кровопостачання органів і тканин.

Атеросклероз є основною причиною ішемічної хвороби серця (включаючи інфаркт міокарда) та інсультів, судинної деменції (деменції) та інших соматичних захворювань.

Чи можна позбутися від розростання холестерину та кальцію та запобігти їх появі, чистячи судини лікарськими препаратами, дієтою, народними засобами чи єдина альтернатива хірургічне втручання?

1. Основою здорового харчування повинні бути свіжі овочі (особливо капуста, морква, буряк, селера) та солоні фрукти (яблука, сливи, апельсини), а також цільні зерна (вівсянка, гречка), горіхи та бобові, морська риба та молюски, лляне насіння, ріпак та олія оливкова.

2. Слід зменшити кількість вуглеводів легкозасвоювані (цукор, солодощі, тістечка та хліб.).

3. Потрібно різко зменшити або повністю видалити жир зі свинини та баранини, свинячий та баранячий жир, наваристі м’ясні та грибні бульйони.

Можливо, вранці 1-2 рази на тиждень з’їдайте кілька шматочків солоного вершкового масла (10-20 г) з чорним хлібом.

4. Харчові волокна (включаючи рослинні волокна, висівки) та молочні продукти (кефір, простий йогурт, йогурт, сир середнього жиру) повинні бути присутніми за столом .

5. Не відмовляйтеся від яєць (3-5 штук на тиждень), до м’яса (нежирна свинина або яловичина - 1-2 рази на тиждень, курка без шкіри - 2-3 рази на тиждень).

А ось напівфабрикати на основі обробленого м’яса (хот-доги, смажені ковбаси, вареники, рагу) містять велику кількість фосфатів, що сприяє створенню холестеринових бляшок на стінках судин, тому від них слід відмовитися.

6. Не забувайте про корисність східних продуктів такі як соєва паста та суп місо, а також найдешевший соєвий соус у наших умовах. Для жінок такі страви можна використовувати 2-3 рази на тиждень, для чоловіків - 1 раз на 7-10 днів.

До речі, слід розуміти, що повна відмова від продуктів з високим вмістом холестерину не призведе до позитивних результатів у профілактиці атеросклерозу.

За відсутності в раціоні продуктів, що містять холестерин, організм починає їх інтенсивно виробляти в печінці.

І власний холестерин також почне осідати на стінках судин і утворювати атеросклеротичні бляшки. Тож все добре в міру!