За порадою дієтолога Карлоса Ріоса ми підготували це щотижневе меню, яке легко виконувати, збалансовано та підходить для всіх членів сім’ї.
Оновлено 29 жовтня 2020 р., 16:31
Привіт листопад! Увійдіть повністю в цей новий місяць із щотижневим меню, яке ми підготували для вас за порадою центру дієтологів Realfooding у Карлосі Ріосі. Здорове, різноманітне, просте у приготуванні щотижневе меню, наповнене сезонними продуктами та для всіх членів родини.Якщо ви любите пити каву чи чай вранці, не додайте цукор та інші підсолоджувачі. Кориця або ваніль можуть допомогти пом’якшити смак. На десерт обов’язково фрукти або йогурт. Нижче у вас є тижневе меню для завантаження та друку; а також деталі посуду, якщо ви віддаєте перевагу саме цьому.
Як завжди, всі пластини взаємозамінні. Пам’ятайте, що ви можете адаптувати їх на свій смак або за наявності часу. А якщо хочете, ви можете завантажити це порожнє меню, щоб спланувати бажані страви. Страви з меню цього тижня можуть послужити для натхнення. Це меню також може допомогти вам за типом їжі, тому ви будете знати, скільки разів їсти м’ясо на тиждень тощо. І цей завантажуваний список покупок може допомогти вам спланувати все, що потрібно для дотримання цього щотижневого меню.
Вам подобається? Ви можете завантажити його у форматі jpg або подивитися безпосередньо на посуд трохи нижче, як вам подобається. Смачного!