Кілька днів тому ми розпочали місяць жовтень, який, як правило, асоціюється із поверненням до звичного режиму, зміною сезону, стресом перед початком нового року ... і це, хоча календарний рік для мене починається в січні Жовтень - місяць нових змін, нових викликів, різних завдань ... після літа здається, що ми вже не пам’ятаємо, як багато справ робилося цілодобово! Ну, оскільки я думаю, що вся допомога є малою, я пропоную трохи спростити ваше життя, і як? Ну, даючи вам скарб, так, так, скарб; особливо для людини, яка доглядає за кухнею вдома. Це планування меню на цей місяць, яке щойно розпочалось.
Ви повинні пам’ятати, що для того, щоб меню було збалансованим, ви повинні харчуватися п’ять разів на день, тут ви берете лише обід і вечерю, тому ви повинні врахувати, що інші три відсутні. І це потрібно виконати, щоб досягти рекомендованих щоденних порцій, наприклад, у випадку з фруктами вам потрібно приймати 2-3 порції на день, отже, ви повинні приймати решту порцій між сніданком, серединою ранку та перекусом.
А оскільки у вас є планування їжі і ви знаєте, як скласти список покупок (ТУТ або ТУТ), вам просто потрібно їх підготувати і насолодитись ... Приємного апетиту
Сподіваюся, це вам стане в нагоді і що ви отримаєте багато з цього. Я дуже часто використовую ці графіки вдома, і вони для мене дуже зручні. Ви мені скажете!
Отримуйте у своєму електронному листі останні статті та відео про харчування та здоров’я, рецепти та здорове меню. Максимум 2 електронні листи на місяць із корисною та практичною інформацією.