Чому ожиріння небезпечне для чоловіків?
У випадку з джентльменами надмірна вага - це суто естетична проблема. Незалежно від того, чи є чоловік у 30-ті чи 40-ті роки повний сил із перевищенням 20-30 фунтів. Але набагато більша проблема полягає в тому, що чоловік відрізняється від жінки. Надмірна вага жінки може осісти на стегнах, сідницях або стегнах. Але чи бачили ви коли-небудь людину з великим прикладом і товстим стегном з плоским животом? Звичайно, ні! Це тому, що чоловіки найбільше худнуть на животі. Це небезпечно, оскільки велика кількість жиру накопичується на животі та талії, загрожуючи їх внутрішнім органам. Жировий прошарок, що оточує живіт, оточує і майже задихає внутрішні органи, збільшуючи шанси розвитку серцево-судинних захворювань, діабету, артеріального тиску та захворювань, пов’язаних з холестерином.
Це тягар для людського організму, який він, безумовно, не може нести в довгостроковій перспективі.
Рішення; свідоме харчування/дієта відповідно регулярні фізичні вправи/спорт!
Хоча жінки зазнають сильного впливу знаменитостей і моделей, які зустрічаються в журналах, вони цікавляться найновішими методами та засобами схуднення, вони випробовують низькокалорійні рецепти, все це зовсім не відповідає дійсності чоловіків. Їм не байдужі відомі та чарівні чоловіки, вони здалеку уникають таких термінів, як зона чи дієта Аткінса, вони навіть не уявляють, який нежирний йогурт чи низькокалорійна їжа росте на дереві.
Не виключено, що будуть незначні спроби. Але воно поширюється лише в тій мірі, в якій ви готові регулярно займатися фізичними вправами, що, звичайно, дуже багато означає для збереження здоров’я, але, на жаль, це також не працює в довгостроковій перспективі.
Поки сам чоловік не хоче худнути, скільки б ми вдома не ставили салат чи легкий суп, як тільки він витягне ногу з квартири, він уже прямує до їдальні. Що може зробити жінка, дружина чи дівчина, це, на жаль, майже обмежується домашніми рамками.
Оскільки господар дому ще не готовий схуднути, ми змушені створювати йому їжу, до якої він вже звик. Однак спробуйте запропонувати велику порцію салату для кожного виду їжі. Якщо ви все одно можете їсти те, що вам подобається, душачись, але ви будете їсти салати разом з цим.
Овочі більше наситять ваш шлунок, і тому ви, швидше за все, їсте менше, ніж зазвичай.
Також ми можемо звернути увагу на спосіб приготування їжі. Спроба запропонувати більше коричневого рису замість жирного, жирного запеченого картоплі - це теж щось. М'ясо можна готувати у пакетах для випікання, обмотаних алюмінієвою фольгою, тому нам доводиться використовувати дуже мало доданого жиру та олії.
Купуйте для свого будинку молочні продукти з низьким вмістом жиру.
Не купуйте газовані або солодкі безалкогольні напої. Не пийте пиво ввечері.
Для приготування використовуйте лише оливкову олію.
Їжте своєму партнерові щонайменше один нежирний йогурт на день.
Якщо ви ще не снідали, наполягайте на тому, щоб з’їсти хоча б трохи мюслі, житнього хліба чи фруктів, перш ніж вирушати на роботу.
Пийте зелений або м’ятний чай кілька разів на день, це стимулює спалювання жиру.
Переконайтеся, що хочете допомогти дієті бути успішною!