чоловіки

Йозеф Вайда та Федір Флашик

Не тільки жінки турбуються про дієти, підрахунок калорій або потовиділення у спортзалі. Є також відомі чоловіки з шоу-бізнесу.

Іван Войтек

Рецепт схуднення: поєднуйтесь з експертами

Колись актор та артист Іван Войтек носив перед собою великий пупок, що було характерно для нього, але подекуди він уже справді його турбував. Незважаючи на те, що він протягом свого життя пережив незліченну кількість дієт, вони ніколи не виконували своїх цілей, і небажані кілограми не спускалися у світ. Ось чому він два роки тому сказав, що спробує це з експертами щодо схуднення, на що поклав усі свої надії. Як виявилося, актор вдарив цвях у голову.

"За три місяці я схуд двадцять один кілограм і дуже суворо дотримувався" правил гри ", які вони мені встановили. Я залишив усі гарніри, такі як рис, картоплю чи макарони, і це справді почало працювати », - захоплено розкрив нам Іван Войтек, який зберігає чудову фігуру завдяки розділеній дієті. Дуже важливо, щоб він не голодував ні за яких обставин і буде віддаватися чомусь дрібному під зубом приблизно кожні дві години. Він також ніколи не забуває про питний режим, який є основою всього. Іван випиває чудові чотири літри води на день, а іноді грішить навіть склянкою білого сухого вина.

"Що стосується їжі, то інколи я захоплююсь гуляшем, але готую її переважно з індичих стегон. Це справжній безлад. Я навіть не можу дозволити собі робити домашню птицю з шинки, яку регулярно готую вдома, і знаю, що в ній », - дивує він своєю майстерністю на кухні. Але головне, на думку актора, - це гарний настрій, і стрес у його випадку повинен піти в сторону, адже він також отримує багато успіху.

Владо Воштінар

Рецепт схуднення: їжте кожні три години

Я брехав собі, що вже достатньо дорослий, щоб грішити їжею і що ні в чому собі не відмовляю ", - сміється модератор, який в підсумку набрав близько п'яти кілограмів. Оскільки ви сказали достатньо кількох днів тому, ми застали його за жорсткішого режиму, коли він намагався змінити свої харчові звички. Це означає, що про картоплю фрі, смажений сир, білий хліб або Різдво з маслом він може лише мріяти.

"Я їм лише темний або цільнозерновий хліб, і я кидав солодощі натщесерце, зменшив споживання алкоголю та кави до однієї чашки на день", - каже трохи легший модератор, який прагне скинути ще два з половиною фунти. Окрім дієти, у цьому йому також допомагають згадані кілька разів книги про здорове харчування та фізичні вправи.

Пітер Баттіані

Рецепт для схуднення: Вегетаріанська дієта

Хоча серійний гангстер в Мафсторі був напханий свинячим гуляшем із Сегеду, його дружина Дагмар подає йому набагато більш збалансовану та здорову дієту вдома. Разом із сином Матушем вони належать до квегетарианців, і Петро також частково піддався цій дієті. У нього немає проблем з тарілкою сої, тофу чи іншого сиру.

"Мені подобається вегетаріанська їжа вдома, і я врівноважую її справжнім м'ясом у ресторані. Але я повинен сказати, що коли я, наприклад, їм тофу, у мене взагалі немає апетиту до м’яса. Навіть якщо така дієта корисна для здоров’я, потрібно регулярно рухатися, бо так чи інакше вага зростає ", - сміється Баттіані, яка спалює калорії гольфом або біганням навколо своїх улюблених коней.

Йожеф Вайда

Рецепт схуднення: Без білого цукру

Йозефу Вайді до шестидесяти років, але мало хто здогадується про цей вік. Зовнішній вигляд його не змінювався роками, і він досі залишається одним із чоловіків, до яких звертаються багато жінок. Як насправді Джозеф робить так, що, незважаючи на свій вік, він не набирає непотрібних фунтів і уряду за два? Фокус у тому, що актор довгий час навмисно уникав білого цукру, який він вважає отрутою. Його замінюють медом, а у випадку тортів - родзинками чи іншими солодкими фруктами. А щодо дієт він має свою думку щодо них: «Я їх не дотримуюсь, бо вважаю, що вони марні. Я з’їдаю стільки, скільки можу собі дозволити, і я точно не переїду », - пояснює він, зізнаючись, що взимку іноді грішить більш важкими та жирними стравами.

Однак їх легко спалити у спортзалі, який він відвідує до чотирьох разів на тиждень. "Я намагаюся дотримуватися місячного календаря, а також щороку проходжу весняне очищення організму. Я купую їжу, таку як яйця чи кури, безпосередньо у заводчиків, тому що вони гарантовано смачніші ».

Федір Флашик

Рецепт схуднення: виключити свинину

Бізнесмен - відомий життєлюб, і його навіть не вдарив рак лімфатичних вузлів, від якого він успішно перебрався два роки тому. Це може бути пов’язано з тим, що він віддає перевагу здоровому способу життя і не обтяжує своє тіло жирною і нездоровою їжею. Однак він все ще має досвід із надмірною вагою і приблизно чотири рази за своє життя оголошував війну фунтам. Він навіть кожного разу скидав поважних тридцять кілограмів. "Я порахував кожну окрему калорію, але сьогодні вважаю це нісенітницею. Основа - це рух, а потім він спадає сам по собі ", - підсумував він свій досвід.

Він ігнорує поточний період посту і повністю виходить з нього. У своєму меню він потурає м’ясу без докорів сумління, але навмисно уникає свинини чи різноманітних страв із бійні. "Наприклад, я дуже люблю крупу, але вже не їм її, бо після їжі мені довелося б працювати близько чотирьох годин. Я волів би яловичину, дичину, зайця чи кролика та багато овочів. Але якщо мені так хочеться, я не пробачу собі шоколаду або повножирних вершків ", - без вагань зізнається пристрасний бігун, який чесно ставиться до себе у своїй фітнесі чотири рази на тиждень.