Хега стверджує, що вона зовсім не дотримується дієт і що єдиним ефективним способом збереження ваги є не переїдати.
У бездоганних на вигляд дам іноді виникають проблеми з вагою. І вони турбуються про дієти, як і всі ми. Що для них працює?
Гена Мічковікова
Рецепт для схуднення: Регулярне харчування
Незважаючи на свій вік (довгий після сорока), симпатична актриса худенька, як паличка, і кажуть, що в цьому винна не тільки генетика, а й звичайна дієта. Хега стверджує, що вона зовсім не дотримується дієт, єдиний ефективний спосіб зберегти вагу - це не переїдати. І якщо він все одно грішить один день, він ще більше уваги приділяє наступному. "Тоді ми це просто помітили. У мене немає стейка, торта і навіть коли, але я намагаюся їсти мало і здорово, щоб раз-у-раз міг випікати буханку печінки або хороший гемендекс », - сміється він.
Хега зізнається, що в даний час вона вирішує проблеми зі здоров'ям шлунка, а не дієтою. Нещодавно у неї діагностували непереносимість лактози. "Дякую", її приготування стало цілою наукою, і про випічку вона може лише мріяти. «Я готую все двічі. Для себе овочі, біле м’ясо чи риба на воді, а для решти родини те, що їм подобається », - говорить подвійна мати, яка зізнається, що її шлунок давно чутливий до напівфабрикатів та штучних кондитерських виробів . "Коли я був в Америці кілька років тому, я думав, що помру від їх страшної дієти. Замість того, щоб бігати по магазинах, я шукав ресторани, де можна було б нормально харчуватися. І це, звичайно, там дуже дорого. Тоді я витратив усі свої гроші на якісну їжу. Я не приніс додому жодної футболки ", - сміється він.
Андреа Полфі Белані
Рецепт схуднення: Білково-овочеві дні
Ведуча телебачення JOJ раніше вже визнавала для Шарма, що вона набрала рекордну вагу у віці вісімнадцяти років під час однорічного перебування в Англії. Тоді вона повернулася додому на одинадцять фунтів важче, але не зробила це важкою головою. Як тільки вона побігла за звичайною домашньою дієтою, кілограми нібито знову знизилися. Сьогодні вона намагається зберегти однакову вагу, але зізнається, що у неї також бувають періоди, коли рука відхиляється від норми, а потім впадає в її гарантований раціон. Він полягає в опусканні вуглеводів.
"Перші два дні я вживаю лише білки - яйця, біле м’ясо, рибу, сир, сир, закваску. Додам овочі на третій день. Я маю чистий білок на четвертий день, а на п’ятий день також з овочами ", - пояснює дієва допомога Андреа проти кілограмів і додає: у випадку з фруктами вранці, а потім звичайним обідом, вечерею та вечерею".
Однак модератор зізнається, що такий аскетизм протистояти хорошому шоколаду або клейкій цукерці точно не є. "Я намагаюся залишатись на контролі. Звичайно, це не завжди виходить ".
Габріела Дробова
Рецепт схуднення: день очищення
Власниця модного телевізора повинна все життя дотримуватися дієти і точно знає, що працює на її тілі, коли вона хоче скинути кілька кілограмів. Так само, як зараз. "В даний час я на такій дієті, що одного дня на тиждень я вибрав понеділок, пройшов повне очищення, тому п'ю лише воду", - розкриває останній винахід, завдяки якому до весни він планує скинути чотири-п’ять кіло .
Габіка стверджує, що як віруючий католик вона намагається постити щороку, але це не завжди суворо суворо. "Тоді я намагаюся не їсти м'ясо і не вживати алкоголь", - говорить він, виявляючи, що рука на вазі автоматично опускається, коли вона виключає будь-який алкоголь. "Біле вино теж. Це все непотрібно калорії. Я помітив, що коли після сьомої вечора я нічого не їм і не п’ю, я худну автоматично, не хвилюючись ні в якому разі ".
Експерт моди має перевагу перед іншими смертними в тому, що вона не любить солодощів, а оскільки на даний момент вона виключила з меню випічку, вона зізнається, що їсть переважно йогурти або смажений хліб без хліба. Потім у нього зазвичай є макарони на обід, а на вечерю риба чи салат.
Адріана Кмотрікова
Рецепт схуднення: пропустіть солодощі
Два роки тому вона схудла майже на десять кілограмів, але, як вона каже, це скоріше випадковість. Її розпочала серйозна операція сина, а потім фунти швидко пішли вниз. З тих пір її вага коливається плюс-мінус п’ять кілограмів, що для когось може бути багато, але Адріана Кмотрікова стверджує, що звикла до цього. "Я набираю вагу і худну відповідно до стресу і того, скільки я їжу солодощів. Чим більше у мене стресу, тим більше я буду потурати собі, і тоді, звичайно, це негайно проявиться ", - чесно зізнається модератор і одночасно розкриває свій рецепт схуднення. «Опустіть солодощі, які я люблю», - однозначно каже він.
Фото: Архів
Ленка Чвірікова-Гріадельова
Рецепт схуднення: не їжте
"Я не прихильник дієт, бо знаю, що після їх закінчення настає ефект йо-йо", - думає спортивна ведуча, але зізнається, що в минулому вона пробувала різку 90-денну дієту, завдяки який вона скинула п’ять кілограмів. "Це був виняток, тому що мій девіз - їсти частіше і в невеликих кількостях, і якщо я дійсно хочу схуднути на три кілограми, я просто не їжу протягом двох днів", - сміється він.
Хоча вдома у Ленки троє хлопців, вона намагається навчити їх овочам та раціональному харчуванню. "Це надлюдський подвиг, але якщо я роблю м’ясо, гарніром є овочі. У нас ви не знайдете іншого борошна, крім цільнозернового, я також купую тільки цільнозерновий хліб і використовую лише оливкову олію. Я взагалі не печу. Не тому, що я не знаю, але всю сім’ю вчать жити без тортів ".