вишуканих

Кетодієта Продієтікс трохи зміниться з другої фази. Як? Навіть незважаючи на це, ви зможете їсти нормально приготовані страви. Перелік інгредієнтів обмежений, це слід визнати, але все-таки ви можете приготувати ряд смачних, корисних та невуглеводних страв. Ось три з них.

Омлет, трохи інший

Яйця, звичайно, дозволено, оскільки вони є білковою бомбою. Однак не обов’язково готувати з них лише класичний омлет, смажене м’ясо або зварені круто яйця. Дуже смачним рецептом, до якого ви також можете включити овочі, є фріттата. Ця страва дуже проста в приготуванні. Вам знадобиться каструля, яка також може зайти в духовку, та з металевою ручкою. Обсмажте овочі за смаком на сковороді, а потім вилийте в неї яйця. Поставте всю суміш у духовку, випікайте її, і у вас теж буде яєчний пиріг.

Різотто - нерізото

Різотто готується з рису, але воно повно вуглеводів, тому, на жаль, ви не можете захоплюватися ним під час кетонової дієти. Сучасний здоровий різотто зараз часто готують із булгура або кускусу, але навіть ці продукти заборонені, оскільки це пшениця. Однак можна приготувати різотто з різних видів бобових. Обережно, лише з третьої фази дієти. Бобові культури досить заборонені.
Тільки заради інтересу, окрім класичної сочевиці, гороху та квасолі, ми знаємо також інші цікаві види. Наприклад, чорна або помаранчева сочевиця дуже смачна і проста в приготуванні.

"Флак" м'яса, відповідно


М’ясо дозволяється під час дієти, точніше, явно підходить. Слід зосередитись головним чином на тих не надто жирних, як свинина чи лосось, яких немає в списку дозволених інгредієнтів. Однак на ньому є яловичина, тому ви можете сміливо готувати стейки різними способами. За день можна з’їсти до ста грамів яловичини, що для нормальної дорослої людини більш ніж достатньо.