Ми віддаємо перевагу жовтим стиглим бананам, але чи не помиляємось? Ще не дозріла зелень також має щось у собі. Багато досліджень показали, що ці банани мають позитивні наслідки для здоров'я, про які до цього часу мало хто підозрював.!
Що робить їх особливими?
Стійкий крохмаль. Це велика перевага зелених бананів і причина, чому ми не повинні про них забувати. Стійкі крохмалі - найважливіша форма розчинного волокна, які ми можемо отримати. Він повільно всмоктується в організмі і бродить разом з бактеріями в товстому кишечнику. Результат - енергія, яка триває довго.
я можу зробити це
Ці крохмалі також є ідеально підходить для процесу схуднення. Клітковина в зелених бананах дає відчуття ситості, а також допомагає спалювати калорії та регулювати вагу. Стійкий крохмаль спалює жир, оскільки організм більше не використовує вуглеводи як паливо, а використовує накопичений жир. Зелені банани також чудові, оскільки вони знижують інсулін в організмі, а також не дозволяють глюкозі потрапляти в клітини вашого організму. Отже, мова йде про також ключовим компонентом у регулюванні рівня цукру в крові.
Зелені банани охороняють вашу травну систему і регулюють травлення пробіотичними, тобто «хорошими» бактеріями. Вони можуть навіть зменшити великий відсоток раку товстої кишки і допомагають засвоювати кальцій. На додачу, містять вітамін В6 і вітамін С і калій, які допомагають регулювати настрій і чудово впливають на серце.
Щоб отримати максимум користі від цих бананів, фахівці рекомендують брати близько 20 г стійкого крохмалю. Доросла людина в Західній Європі отримує лише від 3 до 7 г.