їсти

Поділіться

Хто не любив би соковиту, солодку та сонячну полуницю прямо з власного саду? Однак ви повинні знати, що це не лише дивовижне ласощі, яке люблять діти та дорослі, але особливо дуже корисна їжа, яка може позитивно вплинути на наше здоров’я. Цей фрукт впливає на травлення, серце і судини, кровотворення та нашу шкіру. Суничний сезон починається повільно, і перед тим, як ви вкусити їх, не соромтеся дізнатися більше про них.! У наступній статті ми розповімо вам, чому варто споживати полуницю навіть щодня.

1. Вони багаті вітаміном С

Полуниця - це насамперед сховище багатьох цінних речовин. Вони надзвичайно багаті важливим вітаміном С, який необхідний для хорошого захисту організму. 100-грамова порція цього смачного фрукта може містити понад 60 або 70 мг згаданої речовини, що може покривати значну частину загально рекомендованої добової дози вітаміну С. Однак набагато більше ми знаходимо в полуниці. Вони є хорошим джерелом заліза, завдяки чому вони благотворно впливають на кровотворення та представляють хорошу профілактику анемії. Однак полуниця також транспортує в організм вітаміни Е і К, марганець, фосфор і калій.

2. Вони мають дезінтоксикаційну дію

Також солодка полуниця завантажена рідкісними антиоксидантами, які допомагають організму боротися із запаленнями і особливо з шкідливим впливом вільних радикалів. Однак вони також характеризуються своїми детоксикаційними властивостями. Вони є чудовим помічником у очищенні травного тракту і в основному всього організму. Організм позбавляється від токсинів та інших забруднювачів, підтримує обмін речовин і процеси травлення. Вони також містять достатню кількість клітковини, тому можуть позитивно впливати на діяльність кишечника.

3. Вони зміцнюють і захищають мозок

Цей типово весняний плід насичений фітохімікатами та сприяє нормальній роботі центральної нервової системи. Завдяки полуниці ваш мозок надовго залишатиметься молодим. Вони мають заспокійливу дію, покращують роботу мозку та сприяють розвитку пам’яті. Вони допоможуть вам прогнати втому та нервозність. Крім того, вони благотворно впливають на рівень цукру в крові. Крім того, вони діють як сечогінні засоби, очищають сечовивідні шляхи і допомагають злити зайву воду з організму.

Вам буде цікаво

Не ігноруйте біль внизу живота та проблеми зі стільцем! Яка це може бути хвороба?

    53 0
  • 30.05.2019

Як вилікувати запалення в організмі, використовуючи перевірений рецепт смузі?

    40 9
  • 29.05.2019

4. Вони піклуються про серце та судини

Полуниця надає захисний вплив не тільки на наш мозок, а й на серце та судини. Вони є бажаною частиною раціону кожного, хто страждає від високого кров’яного тиску. Кровоносні судини допомагають захистити від пошкодження. Їх слід вживати людям після інфаркту або при різних серцево-судинних захворюваннях. Вони можуть бути чудовим способом запобігти затвердінню артерій. Вони містять цінні флавоноїди, які мають як протизапальну, так і антиоксидантну дію. Завдяки багатьом іншим важливим та ефективним речовинам вони також зміцнюють наші кістки та зуби.

5. Прикрасити

Нарешті, полуниця не тільки сприяє нашому внутрішньому здоров’ю, але й їхній ефект можна спостерігати і ззовні. Вони благотворно впливають на шкіру та підтримують хорошу якість нігтів та волосся. Вони містять ряд важливих речовин, необхідних для шкіри, волосся та нігтів. Можна згадати, наприклад, біотин. Крім того, до 90 відсотків полуниці складається лише з води, тому вона може ретельно зволожити організм. Тому з радістю кусайте їх у найближчі спекотні дні, під час яких не слід забувати про достатній питний режим.!