Дієта, багата фруктами та овочами, корисна для профілактики серцево-судинних захворювань, включаючи інфаркт та інсульт. Клітковина, що міститься у фруктах, також захищає від серцевих захворювань, які також борються із ожирінням та діабетом 2 типу.
Дослідження також підтвердили, що якщо люди регулярно їдять фрукти та овочі, у них менше раку. Їх імунний захист від інших хвороб також був підвищений, а рівень стресу знижений.
Поживні речовини
Більшість фруктів від природи мають низький вміст жиру, натрію та калорій. Вони не містять жодного холестерину. Навпаки, фрукт містить багато корисних речовин з позитивним ефектом.
Вітамін С добре відомий. Це надзвичайно важливо для росту та регенерації всіх волокон тіла, допомагає загоювати рани та подряпини, а також підтримує здоров’я та своєчасність зубів. Найбільше його ви знайдете в цитрусових.
Спочатку стаття була опублікована 7 травня 2013 року.