> "Чим менше я їм, тим жирніше я", зітхає не одна людина, яка бореться із зайвою вагою. "Я просто подивлюсь на їжу і отримаю більше декаграм", - говорить інший.
21 березня 2006 р. О 7:15 ранку Корзар, Ярослава ГАЙДОШОВА
Ця віра не є позитивною новиною для тих, хто не хоче займатися спортом і вважає, що достатньо їсти менше, і тонка лінія прийде сама по собі. Єдиний спосіб кардинально змінити вагу і постійно підтримувати лінію мрії - це регулярні фізичні вправи, крім помірної дієти. Правда полягає в тому, що дієта корисна для організму, оскільки очищає і полегшує його. Однак це не повинно зайняти багато часу. День без їжі або тижневий піст нікому не зашкодять. І якщо за цим не настане обжерливість, бажаний ефект схуднення неодмінно настане.
Але довготривала дієта може принести більше шкоди, ніж користі. Одержимість дієтами призводить до ожиріння. "Після кожної дієти я стаю все товстішою і товстішою", - каже мій друг. Обмежуючи, кілограм-два втрачає вагу, але як тільки він починає їсти більше, він набирає три-чотири. На жаль, йо-ефект - це зворотна сторона дієт, азартні ігри з коливаннями споживання енергії не варто. Але навіть постійне зменшення споживання калорій може не призвести до бажаного ефекту. На думку експертів, зростаючий ступінь ожиріння у розвинених країнах зумовлений дієтами. Дослідження підтверджують, що сучасні західноєвропейці їдять менше, ніж покоління батьків. Проте вони в середньому товстіші. Мабуть, це пов’язано з тим, що вони звертають увагу на свої кілограми. Вони набирають вагу не тому, що їдять менше, а саме тому, що менше їдять. Як не парадоксально дієти та закуски приносять жирних споживачів. Ти хочеш сказати, що ми тобі зовсім огидні? Не потрібно здаватися, просто переосмисліть своє ставлення до фізичних вправ і змініть погляд на скорочувальні дієти. Вони можуть допомогти, але вони не творять чудес.