Втрата ваги трохи складніша, ніж споживання калорій і доставка калорій. Голод, а разом з ним і зниження ваги також регулюються гормонами. Окрім правильного харчування, регулярні фізичні вправи є ключовим компонентом схуднення. У нашому житті може бути багато факторів, які змушують нас завжди відчувати голод і не дають змоги схуднути.
Одним з таких факторів є сіль. Якщо ми споживаємо занадто багато солі, ми також п’ємо багато рідини. Наш організм починає накопичувати рідину. Тіло буде використовувати багато палива для нарощування м’язової маси, що, в свою чергу, стимулюватиме наш центр голоду. Якщо хтось хоче схуднути, однозначно необхідно контролювати споживання солі.
Ми беремо з собою більше їжі навіть на морозі. Чому? Оскільки наше тіло намагається зберігати тепло, і нам потрібна їжа для цього процесу нагрівання.
Деякі ліки підвищують апетит. Деякі протиалергічні препарати, інсулін, стероїди, гіпотензивні препарати та антидепресанти підвищують апетит, що може спричинити збільшення ваги.
Як нам утримати голод під контролем? Очевидно, що дуже важливо, щоб наша гормональна система знаходилася в рівновазі. Ви також можете спробувати деякі природні засоби для зниження апетиту. Одним із них є зелений чай, деякі спеції, такі як шафран, і їжа з високим вмістом клітковини. Олія виноградних кісточок стимулює симпатичні нерви, що живлять і живлять наднирники, що може допомогти при зниженні ваги.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Регулярно займайтеся спортом або дотримуйтесь дієти, яка збалансує ваші гормони природним шляхом. Прикладом є авокадо.
Випивайте не менше двох літрів рідини на день. Зменшити апетит можна, вичавлюючи у воду лимонний сік або лайм, але огіркова вода також зменшує апетит.
Їжте низькокалорійну та високобілкову їжу, яка також може підтримати вашу втрату ваги.
Гарячий трав'яний чай не тільки корисний, але навіть насичений, тому ми не відчуваємо такого голоду.
Імбир також втамовується голодом на додаток до численних інших позитивних ефектів. Він знімає нудоту і біль у м’язах, добре впливає на запалення, а також нормалізує рівень цукру в крові. Ми можемо споживати імбир самостійно, але ми можемо також готувати з нього чай. Імбир покращує роботу кишечника та сприяє процесу спалювання жиру.