Усіх обпечують, коли вони відвідують перший тренажерний зал, більшість з них ходять на тренування в парах, у спортзалі та в груповому класі. Але у вас є причина для побоювань або ви просто перестараєтесь?

перше

Хто любить ходити до місця, до того ж, на самоті, де вони не були раніше. Я не думаю. Тренажерний зал - одне з таких місць. Насправді ніхто не ходить на групові тренування самостійно вперше сам! Ви стоїте в роздягальні хвилинами, не наважуєтесь вийти, а потім з великими труднощами втискаєте себе в кардіотренажер. Ви продовжуєте дивитись навколо, думаєте, що всі на вас дивляться, хоча повірте, ні! 🙂 Потім ти повільно усвідомлюєш, що тобі нема чого боятися!

Чого я боявся? Тут:

  • Де знаходиться вбиральня? Більшість місць багаторівневі ... і, о мамо, взагалі куди піти? А де я можу прийняти душ? Ніяких пунктів… на стійці реєстрації вони точно будуть у вашому шляху. (Мені не раз траплялося в ресторані, що я плавно відкривав його у чоловічій ванній через ідіотські прикмети) Мені ніколи не траплялось у тренажерному залі, щоб я заходив до роздягальні чоловіків:)
  • Згодом, звичайно ви повинні знайти кімнату: це досить помітно в більшості місць. Кімнати і так були побудовані не як лабіринт, тож навряд чи хтось знайде праски.
  • Машини та їх використання: О так, тут пункт може бути законним для тих, хто ніколи раніше не відвідував спортзал. Їм обов’язково слід проконсультуватися з тренером або персональним тренером. З одного боку, тому що ти пізнаєш кожну машину, а з іншого, ти не поспішаєш сліпо в світ тренувань ... ризикуючи отримати травму. Звичайно, ви також можете завантажити план навчання для початківців з мережі, але хтось все одно повинен показати машини.

Я не пишу, щоб піти з вашою дівчиною, яка покаже вам, чим користуватися, тому що ...
1. ви можете не знати всього, що вам потрібно.
2. Ви можете неправильно виконувати вправи.

Але тепер вам не треба лякатися, більшість машин легко налаштувати. І в моїх двох улюблених залах тренери дуже сумлінні. Наприклад, я погано тримав вагу, вони прийшли до мене в обох місцях і показали, як правильно робити вправу. І звичайно, на які б запитання я не мав, вони із задоволенням відповідали та надавали поради. Тож нічого, тренери тут, щоб допомогти.

  • Я новачок. Хто буде сміятися, якщо я паралізую: Напевно в моєму мозку це теж обернулося. Велика дурість. З одного боку, тому що всі були початківцями, і я зазвичай не забуваю про це, коли відвідую спортзал. Якщо вони йдуть до вас, щоб подивитися це, а вони повинні це зробити, це не тому, що у них немає нічого кращого, ніж спостерігати за тим, що ви робите, вони просто хочуть допомогти. В іншому випадку кожен зайнятий власним тренуванням. Багато людей повністю виключають зовнішній світ і слухають музику. Насправді соромно цього боятися. (І, звичайно, є кімнати, де вони демонструють машини безкоштовно, або допомога особистого тренера, який може розвіяти цей страх).
  • Тісно пов'язане з цим є "У мене надмірна вага, я кремезний, вони будуть виглядати не на своєму місці". Знову ж цього просто не потрібно боятися. Ви ходите в спортзал, щоб це змінити. Якщо ви ходите регулярно тренуватися, це однозначно похвально. Ніхто не буде дивитись тобі в очі, бо ти хочеш жити здоровіше.

За останні роки я відвідав 1-2 спортзали. За винятком одного, вони були максимально корисними скрізь. І там, де тренер не дав мені задовільної відповіді (ейні), там тренери допомогли.

Просити про допомогу і просити - це не соромно. Ось так все починалося. Всі вперше потрапили в спортзал.

Нема чого боятися! Поїдьте до спортзалу! 🙂

Вперше ти зійшов зі страху? Ви наважились звернутися за допомогою? 🙂