Нещодавно це відео блукає по Інтернету, суть якого досі не була невідомою кращим професіоналам. Багато людей не досягають втрати ваги або не задовольняють і послідовно (як і навпаки, також важкі люди з ожирінням часто не можуть набрати вагу).
Відео показує, як люди зазвичай вимірюють дозу їжі, яка відповідає інформації про продукт, і як вона насправді співвідноситься з реальністю та калорійністю, даною на папері та споживаною дієтологом.
Перша страва - вівсянка, друга - арахісове масло. Ми можемо бачити, як зазвичай малюють і яка реальна доза.
Для вівсянки:
40 г - 150 ккал - правильна доза, натомість 57 г - 214 ккал для очей - результат занурення. Це !
Для арахісового масла:
Правильна доза - 32 г - 200 ккал, натомість 45 г - 282 ккал для очей - результат занурення. Це! І ти знаєш, що навіть ложку лижеш!:))
Дві порції їжі разом означають додаткові 146 ккал. Якщо ви їсте це два рази на день, скажімо, або дивитесь на такі показники для кожного (іншого) прийому їжі без ваг, ви можете легко пропустити гол із сотнями калорій, що призвело б до втрати ваги. Це особливо важливо для жінок з меншим організмом і, отже, низькими калорійними потребами, для яких дуже високий відсоток їх щоденного споживання становить, скажімо, 300 ккал.!
Науці абсолютно ясно, що при абсолютно безкоштовному харчуванні (ad libitum) на апетит і, отже, на кількість поживних речовин впливає безліч факторів в обох напрямках; і саме споживання поживних речовин (без зважування та реєстрації на вагах) дуже суттєво відрізняється від наміру - у зворотному напрямку до бажаного. Іншими словами, "я не можу схуднути, хоча нічого не їм!" група їсть більше калорій, ніж повинна, "Я з'їдаю стільки, скільки кінь, але я не товста!" і компанія, очевидно, їсть менше, ніж думає і знадобиться.
За день до того, як відео вийшло, я написав запитання на Tesztoszteron.hu:
"Багато разів недостатньо здогадуватися!" - Тамаш Раднаї