Ви відчуваєте, що робите все правильно, у вас справді хороша дієта, ви тренуєтесь щотижня, і все ж не можете схуднути! Набридливі, вперті жирові подушечки (я зараз не кажу про здорову шкірну складку) на животі і стегнах, я часто чую це від тих, хто звертається до мене і запитує: -Чому?.

схуднути

Я б запропонував замість того, щоб вносити ще менше калорій або збільшувати інтенсивність тренувань, давайте розглянемо, які можуть бути причини, які можуть вплинути на ваш метаболізм.:)

Можливо, один-два здивують вас, ви б і не подумали, це може бути причиною.

1. Здоров’я вашої травної системи не є оптимальним

Здорове травлення суттєво впливає на якість вашого життя в позитивному чи негативному напрямку. Якщо ваша травна система погана, ви, мабуть, почуваєтесь так само. Усі бактерії в кишечнику в потрібній кількості служать правильному балансу. Змінена флора кишечника може бути фактором, що призводить до запалення, гормональних порушень або проблем зі щитовидною залозою, які можуть призвести до згаданого збільшення ваги. Цей стан часто може бути наслідком кишкових глистів, симптомами яких можуть бути не тільки свербіж навколо прямої кишки, а й від здуття живота до випадіння волосся, масштаб досить широкий. Можливо, ви захочете попросити лікаря загальної практики про проведення всебічного тесту на стілець.

2. Рівень цукру в крові неправильний

Коли ви вживаєте продукти, які раптово підвищують рівень цукру в крові (низькі показники ШКТ), підшлункова залоза виділяє інсулін, який також можна сказати як гормон, що накопичує жир, особливо навколо живота. З інсуліном також немає нічого поганого, особливо якщо організм не повинен виділяти занадто багато і не надто часто. Важливо підтримувати стабільний рівень цукру в крові у будь-який час доби, споживаючи складні та якісні джерела вуглеводів, корисні жири та білки, розподілені у правильних пропорціях. Тож знайдіть баланс і в розподілі поживних речовин.

3. У вас є запалення в організмі

Запалення в будь-якій частині тіла ускладнює схуднення. Якщо ваше тіло присвячує всі свої ресурси боротьбі із запаленням, воно не може сконцентруватися на метаболізмі. Організм завжди визначає пріоритети, процес загоєння, відновлення рівноваги гомеостазу для основного. Важливо з’ясувати, з чого починається запалення, це можуть бути алергія/непереносимість, токсичні речовини (наприклад, пломби для зубів), кишкові інфекції, вогнища (наприклад, запалені зуби).

4. Гормональний дисбаланс

Гормони - це вісники, які забезпечують важливу інформацію між клітинами, залозами та органами. Коли відносна частка гормонів, таких як естроген, прогестерон, кортизол і тестостерон, стає незбалансованою, виникають симптоми. Ці симптоми можуть включати втрату ваги та збільшення ваги. Ви думали, що при підвищеному рівні кортизолу та естрогену ми можемо накопичувати жир на животі?! Відновлення гормонального балансу є складним і складним процесом, і лікування включає усунення запалення (див. Розділ 3), кишкових проблем та інших проблем, пов’язаних з рівнем цукру в крові.

5. Недостатня робота щитовидної залози

Щитовидна залоза має багато цінних функцій в організмі, до них відноситься обмін речовин. Важливо о вечорі. належний контроль і правильна оцінка цінностей. Збільшення ваги або навіть застойна втрата ваги може бути одним із симптомів неправильної роботи та необхідності підтримки. Порушення функцій (гіпотиреоз) виникає, коли організм виробляє занадто мало гормонів Т3 і Т4 або не може перетворити їх належним чином (Т3 утворюється з Т4). На додаток до проблеми схуднення, ви можете відчувати сухість шкіри, відчуття холоду, високий пульс, випадання волосся, безпліддя.

Надзвичайно важливо знайти причину (причини), щоб відновити належний обмін речовин та уникнути подальших неприємних симптомів.

6. Дефіцит мінеральних речовин або, навпаки, отруєння важкими металами

Мінерали відіграють велику роль у тому, як наш обмін речовин відбувається повільно чи швидко. Відсутність рівноваги може спричинити збільшення ваги або ускладнити схуднення.

Отруєння, спричинені такими металами, як мідь, можуть бути пов’язані із симптомами дисфункції щитовидної залози, включаючи втому, сухість шкіри, проблеми з пам’яттю та запор. Тому важливо не приймати препарати з власної гирли свердловини, доки ви не проведете ретельного лабораторного дослідження, яке вказує на можливий дефіцит вітамінів та мінералів.

Ми навіть не думали б, скільки важкого металу потрапляє в наш організм з їжею, з повітря. Захисна функція організму полягає в підтримці маси тіла в таких випадках, щоб метали не потрапляли в кровообіг. Організм здатний зберігати та розчиняти метали у жирах. Будь ласка, зверніться за професійною допомогою для детоксикації!

7. Стрес

Це не мізерний фактор, який можна сприймати легковажно, оскільки він оточує нас щодня, незалежно від нашої волі. Робоче місце, сім'я, фінанси, стосунки та інше, що я міг би перерахувати, але це включає хвороби (включаючи пункти вище), харчові звички, відсутність сну, травми - все це негативно впливає на нас та нервову систему. При безперервному домінуванні симпатичної нервової системи рівень гормонів підвищується в підвищеному стані організму, відсутність якісного відпочинку, організм не може перейти в стан спокою, керований парасимпатичною нервовою системою, зменшуючи баланс вироблення гормонів. стрес відповідає за 80-90% скарг на здоров'я. Важливо підтримувати функціонування нервової системи та надниркових залоз, оскільки постійно підвищений рівень кортизолу позбавляє інші органи білків та гормонів, необхідних для їх функціонування, що може призвести до додаткових проблем дисбалансу гормонів.

8. Тривога і відсутність любові до себе

Ви не щасливі, ви недостатньо любите себе, і з цього випливає розвиток певних шкідливих звичок та звикань. Я міг би класифікувати це почуття як результат стресу, але я думаю, що ці емоційні аномалії можна простежити з інших причин.

Все більше людей приймають заспокійливі та антидепресанти, хоча їхнє життя, здавалося б, безпроблемне, вони мають гарну кар’єру, сім’ю, фінансовий добробут. Але вони якось навіть не «плескають» усім і втікають від подальших дій: розлади харчової поведінки, пристрасть до солодкого, алкоголь, заспокійливі засоби, екстремальні види спорту, наркотики. Вони впливають на роботу гормональної системи, і саме це робить ваше тіло. З’ясуйте причини, через які страждаєте, від чого ви не можете прийняти себе, і зверніться за допомогою до професіонала, щоб позбутися цих тіней.

+1. Ви п'єте досить?

Не має значення, що і скільки. людський організм складається з 50-60% рідини. Споживання води має важливе значення для клітинних процесів та регенерації. Найкраще, що ви можете зробити проти жирових прокладок - це пити просту очищену воду, ви можете отримати чудові глечики для фільтрів (це також усуне токсини Bpa та металів з вашого життя).

Вживання води може прискорити ваш метаболізм після вживання, вживання 0,5 л води може збільшити ваш метаболізм у спокої на 10-30% протягом приблизно 1 години. Інше дослідження * показало, що люди з надмірною вагою, які випивали 0,5 л води за 1/2 години до їжі, втратили на 44% більше, ніж ті, хто цього не зробив.

Отже, якщо ви відчуваєте, що робите все правильно, але не бачите результатів, настав час уважніше розглянути стан свого організму.

Вам потрібна допомога, щоб знайти джерело проблеми та знову розважитися, сміливо шукайте, jзвернутися за консультацією/порадою.