Чому білок важливий у вашому раціоні?

важливі

Якщо ви почали піклуватися про свій раціон, напевно ви вже чули про це білка, з білкові дієти і з переваги білкової дієти. Але, крім цього типу дієти, яка прагне схуднути, ви можете здивуватися що таке і чому білки важливі у вашому раціоні. Ми розповідаємо вам трохи більше про них, щоб відповісти на всі ваші запитання!

Що таке білки?

Білки є необхідні макроелементи які набуваються за допомогою їжі. Вони складаються з амінокислоти, Вони поділяються на основні та несуттєві. Перший отримують з їжею; другі зроблені тілом.

Чому ви повинні включати їх у своє меню?

Утворюються білки тканини, гормони, ферменти та безліч поживних речовин та вітамінів що роблять їх a основний макроелемент щоб все працювало добре.

Вони формують м’язи та кістки, сприяють хімічним реакціям в організмі або транспортують поживні речовини, наприклад. Крім того, вони утворюють антитіла що захищають нас від хвороб. Тому його значення не слід недооцінювати, і важливо знати його походження, щоб забезпечити правильний внесок.

Де білки

багата білками їжа Їх багато. Схід макроелементи можна знайти в продукти тваринного походження, як м’ясо, риба чи яйця; або від рослинного походження, якщо ви дотримуєтесь одного веганська або вегетаріанська дієта. Останні містять не всі амінокислоти, тому, якщо ви хочете отримати їх, уникаючи м’яса, вам доведеться поєднувати овочі, бобові або зелень серед них.

Ретельно вибирайте білки для вашого раціону Це забезпечить вам належний внесок, який полегшує роботу вашого тіла.

Переконайтеся, що ви знаєте, які продукти з найбільшим вмістом білка організують ваш щотижневі меню і запропонувати a збалансоване та збалансоване харчування.

Навіщо обирати білкову дієту

Як ви могли бачити, білки необхідні в дієті. Якщо ви шукаєте худнути або худнути, виберіть білкова дієта Це дуже дійсний варіант, оскільки він дозволить швидко і без голоду схуднути. споживання калорій низьке, але немає відчуття відсутності життєвих сил або смутку.

Якщо ви вибрали такий тип дієти, ви можете дізнатись про Помилковий метод Сікена, виконати дієтичний тест щоб з’ясувати, чи це ваше, і розпочати свою операція бікіні з Дієтологічний метод!

Чи знали ви всі характеристики білка? Вперед і включіть їх у свій раціон!