Скільки їсть маленька дитина?

Скільки їсть маленька дитина? Менше, ніж думають його батьки, незалежно від того, чи бояться батько та мати, їхня дитина рано чи пізно помре від голоду, якщо зможе впоратися з такою кількістю їжі.!

їсть

Існує шість дуже простих правил прийому їжі для одно- та трирічних дітей. Якщо ми будемо їх дотримуватися, ми можемо бути впевнені, що наша дитина отримує достатню кількість їжі.

Маленькі діти, маленькі укуси
Якою має бути порція дитини у віці 1-3 років? Вирішити це дуже просто: дитина повинна споживати по одній столовій ложці з трьох-чотирьох різних груп їжі кожного року життя! Тож обід у підлітка може виглядати так: велика ложка картопляного пюре, овочів та м’яса та закуска до столової ложки яблучного пюре або пудингу. До трьох років їжа може збагатитися, але правило столових ложок все одно може служити орієнтиром. Іноді, звичайно, дитина може їсти трохи більше або менше.
- У віці одного року щоденні потреби дитини в їжі складають приблизно 850 калорій - це може становити від 550 до 1100 калорій.
- У віці двох років вам потрібно близько 1050 калорій на день - це може становити від 700 до 1400 калорій.
- Трирічна дитина споживає 1250 калорій, які можуть коливатися від 850 до 1650 калорій.
Індивідуальна сума також залежить від розміру та активності дитини. Однак можуть бути щоденні коливання. Якщо ваша дитина перебуває у фазі росту, вона може бути майже постійно голодна протягом декількох днів, тоді як наприкінці періоду вона може знову цвірінькати, як птах.

Дитяча цікавість
Протягом другого року життя батьки мають дуже гарну можливість звикнути свою дитину до здорової їжі, оскільки вони можуть спиратися на її цікавість та потребу в різноманітті. У період з 12 по 21 місяць малюк отримує всю нову їжу з великою відкритістю. Якщо він через якийсь час відмовляється, він робить це здебільшого тому, що ця їжа стала для нього нудною. Повсякденна морква та картопля, лише тому, що вони смакували один раз, багаторазово нудили дворічну дитину.
Ось чому ми повинні прагнути до різноманітності, винахідливості! Помідори можна їсти сирими або вареними, картопляне пюре, очищене чи не очищене, нарізане яблуками або натертим яблуком, моркву та огірки, нарізані тонкими смужками, подавати з пряною йогуртовою заправкою, нарізати кубиками тосту або ніжно потрошити.

З дворічними дітьми просто будьте обережні!
Між другим і третім роками життя діти можуть бути досить консервативними, і це стосується і прийому їжі. Вони уважно розглядають їжу, зважують її, а врешті-решт, можливо, знімають зі своєї тарілки. Якщо до цього часу саджанець з’їв все, проблеми можуть виникнути і зараз. Це робить більшість батьків збентеженими, не розуміючи, що раптом сталося з дитиною. Однак не турбуйтеся, його маленька поведінка цілком нормальна. Практика показує - і це можна прийняти, як правило, - що дитині цього віку потрібно пропонувати їжу до п’ятнадцяти (!), Перш ніж приймати її (знову). Тож будьмо терплячими! Кілька повторень у дітей від двох до трьох років, на жаль, недостатньо.

Не псуйте апетит дитини!
Кожен батько хоче, щоб його дитина їла овочі, бо вона така здорова. (Ви також говорите це своєму саджанцю під час кожного прийому їжі.) Це саме той момент, коли ви забираєте апетит дитини від здорових речей! Дитина також буде імітувати споживання батьками овочів, але його схильність, його бажання відкинути все, до чого його постійно закликають, сильніше, ніж його готовність наслідувати. Це одна з головних причин, чому діти не просять здорової їжі, а божеволіють від солодощів, шоколаду.

Заманлива заборона
Шоколад шкідливий для здоров’я, а також заборонений, і це робить його справді захоплюючим. Або ми знаємо того, хто повинен був намовити дитину з’їсти і останній шматочок шоколаду?