Супутні симптоми:
Насправді питання полягає не в тому, чому це болить, а в тому, що ні.
На думку антропологів, біль у спині - це той самий вік, що й повстання людини, тобто еволюція безпосередньо відповідає за неприємні симптоми. Середня людина страждає від сильних болів у спині до трьох разів у житті та ще більш слабких болів. На щастя, за умови належного лікування та фізичних вправ незначні болі можна усунути за день-два.
Найбільш поширеною причиною болю в спині є спосіб життя
Людина не виросла в еволюції, щоб цілими днями сидіти в кріслі. Особливо не робити цього всього перед монітором комп’ютера та клавіатурою. Згорбившись цілоденною клавіатурою, м’язи спини стискаються, стискаються і з’являється мучительний біль.
Найголовніша порада, щоб цього уникнути - регулярно робити невеликі перерви, вставати, розгинати кінцівки та освіжати м’язи за допомогою декількох невеликих вправ.
Під час роботи обов’язково тримайте спину прямо, а найголовніше правило - монітор і клавіатура завжди знаходяться точно посередині, щоб ваша поза не була попередньо стиснута.
Пропозиція Інтернет-аптек BENU:
Algoflex Rapid 400 мг капсули 20x
Активна речовина препарату Альгофлекс Рапід, ібупрофен, належить до групи лікарських засобів, званих нестероїдними протизапальними препаратами, які забезпечують полегшення, змінюючи реакцію організму на біль, запалення та лихоманку. Algoflex Rapid можна застосовувати при головному болі, мігрені, зубному болі, болях у спині, менструальних болях, болях у м’язах, лихоманці та симптомах застуди та грипу.
Кожен відчував біль у спині
Нижня частина спини, тобто поперек, зазнає найбільшого напруження, тому не дивно, що більша частина болю виникає саме тут. М'язи можуть легко стягуватися, смикатися від поганого руху або неправильного навантаження.
Вразливі хребці
Погана постава, різкі рухи або напруга можуть спричинити рух хребців або дисків з інтенсивним і невпинним болем. У цьому випадку загоєння є більш тривалим процесом, ніж у випадку слабкого болю, і часто потрібна допомога лікаря.
Поради щодо уникнення болю
Як уже згадувалося вище, правильна вправа, гімнастика та правильна постава можуть значно зменшити ризик розвитку болю. Важливо забезпечити тілу достатню кількість та якість спокійного сну, ліжко з досить твердою, але гнучкою поверхнею та низькою подушкою також має важливе значення для нашого організму для регенерації після щоденної стрілянини.
Також загальною порадою є те, що ми ніколи не нахиляємось, а навпаки присідаємо і таким чином встаємо. Це тому, що нога працює замість м’язів спини. Цікаво відзначити, що природні народи чи навіть маленькі діти інстинктивно дотримуються цієї корисної поради, щоб захистити свої спини.
Не вистачає вільного часу? Тож рухайтеся досить у повсякденному житті!
Для нашого здоров’я дуже важливо підтримувати своє тіло регулярними фізичними вправами. Це може бути важливим не тільки для нашого зовнішнього вигляду, але і для профілактики широкого кола захворювань та проблем з опорно-руховим апаратом. Але що, якщо ми ледве встигаємо на це? Ми зібрали поради, які допоможуть вам переправити пересування у повсякденне життя.
Для здоров’я хребта
Болі в спині можна назвати хворобою номер один цивілізації.
Біль у попереку
Друга за поширеністю причина, за якою пацієнти звертаються за медичною допомогою.